Com a pandemia, exercícios em casa ou ao ar livre se tornaram opções mais viáveis; o professor de Educação Física Fernando Medeiros destaca vantagens e desvantagens desse tipo de atividade Fotos Shutterstock.com (por Orion Production e Jacob Lund) e Júlio Barbosa Quem precisou se trancar em casa durante a pandemia e não pôde ir à… Continuar lendo Praticar exercícios em casa ou ir à academia?
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Da academia para o street style: Veja como montar look do dia a dia com peças da moda fitness
Já passou o tempo em que a moda fitness se restringia apenas às academias. O conforto e a praticidade das peças caíram no gosto do street style e têm sido cada vez mais usadas em looks do dia-a-dia. Segundo Arianny Vianna, CEO empresa online de roupas fitness DLK, parte dessa aderência também se deve… Continuar lendo Da academia para o street style: Veja como montar look do dia a dia com peças da moda fitness
DESCUBRA COMO DESINTOXICAR O ORGANISMO
Abusou da alimentação nos dias de folia? Especialista dá dicas valiosas para o seu bem estar Em época de festas, é comum abusar da alimentação. No Carnaval então, as pessoas acabam comendo muitas besteiras, ou consumindo bebidas alcoólicas em excesso. Pensando nisso, a nutricionista Evelyn Teixeira, do Hospital Dom Alvarenga, separou algumas dicas valiosas de como… Continuar lendo DESCUBRA COMO DESINTOXICAR O ORGANISMO
SAIBA COMO SECAR GORDURA NA ESTEIRA
Entenda de que forma realizar o famoso “treino de tiro” durante as corridas Se você costuma frequentar academia, certamente já ouviu falar do famoso treino de tiro, em que a pessoa intercala pequenas corridas com caminhadas em diferentes intervalos. De acordo com especialistas, essa atividade é ideal para quem quer queimar gordura, no entanto, é… Continuar lendo SAIBA COMO SECAR GORDURA NA ESTEIRA
CONHEÇA O TREINO QUE VAI TE AJUDAR QUEIMAR AS GORDURINHAS DE FORMA RÁPIDA
Especialista te indica 5 exercícios de Pilates para secar a barriga Lutar contra a balança é uma atividade constante na vida de muitas pessoas. Além disso, até quando se está no peso ideal, muitas vezes, aquelas famosas gordurinhas localizadas parecem nunca desaparecer. Quando estão alojadas no abdômen então, é um Deus nos acuda. Você faz… Continuar lendo CONHEÇA O TREINO QUE VAI TE AJUDAR QUEIMAR AS GORDURINHAS DE FORMA RÁPIDA
SMART FIT COMEMORA ANIVERSÁRIO DE SÃO PAULO
Conheça as instalações, pratique gratuitamente e se matricule com desconto Foto Shutterstock O aniversário de São Paulo vai proporcionar um presente incrível para você! Sim, na data em que a cidade apaga as velinhas, você comemora malhando na Smart Fit, de graça! A ação vai acontecer no horário de funcionamento da academia, das 10h e… Continuar lendo SMART FIT COMEMORA ANIVERSÁRIO DE SÃO PAULO
PROTEÍNA DA ERVILHA?
Conheça a nova “safra” de ingredientes para turbinar os músculos Por: Redação Foto: Divulgação Mesmo para quem já faz musculação e tem uma dieta regrada, os suplementos e alimentação funcional podem ajudar. Mas é hora de abrir a cabeça e ir além do whey protein. Novos estudos têm identificado proteínas e antioxidantes que… Continuar lendo PROTEÍNA DA ERVILHA?
NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!
Veja quatro situações que sabotam o seu treino Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Vamos combinar que ter a inciativa de treinar, já é um passo importante para aumentar a sua qualidade de vida como um todo. Portanto, manter o ritmo é primordial para que você saiba acostumar o seu organismo com a nova… Continuar lendo NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!
CALORIAS X ESTEIRA
Dicas para otimizar o seu treino na esteira Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Seja para caminhar ou correr, a esteira é o equipamento mais usado nas academias para exercícios aeróbicos. Mas você sabia que pode otimizar o seu treino para obter resultados mais eficazes na perda de peso e gordura? O segredo é… Continuar lendo CALORIAS X ESTEIRA
MALHAR A DOIS
A motivação de outra pessoa pode ser o que falta nos seus treinos Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação Exercício físico é ótimo para a saúde. Sim, esse ponto nós já conhecemos. Então o que falta para você ter mais motivação para os treinos? “Para muita gente, o simples fato de ter um parceiro… Continuar lendo MALHAR A DOIS