O carnaval está chegando, então, foco no treino O carnaval está chegando, e para curtir a folia, é necessário estarmos felizes com o nosso corpo. Pensando nisso, o professor da Smart Fit, Tony Batista, sugeriu um treino rápido que você deve apostar nesse pouco tempo que resta até a folia começar, para eliminar as gordurinhas… Continuar lendo TREINO RÁPIDO E EFICAZ
Tag: TREINO
FIM DE ANO: DIGA ADEUS AOS QUILINHOS QUE TE INCOMODAM
São 4 dicas e 8 exercícios para você entrar o ano com o pé direito Por: Redação Foto: Shutterstock.com O verão está chegando e você não conseguiu perder aqueles quilinhos que te incomodam? Vem que ainda dá tempo! Nada melhor do que se sentir bem e feliz com o corpo e a mente,… Continuar lendo FIM DE ANO: DIGA ADEUS AOS QUILINHOS QUE TE INCOMODAM
TREINO TURBINADO PARA QUEIMAR AS GORDURINHAS
A estação mais quente do ano está chegando e agora é o momento de dar aquela última secada até o verão para curtir os finais de semana de sol e as tão esperadas férias na praia Por: Redação Fotos: Divulgação O professor da Smart Fit, Vinícius Dias, indica o treino baseado na metodologia HIIT… Continuar lendo TREINO TURBINADO PARA QUEIMAR AS GORDURINHAS
PROTEÍNA DA ERVILHA?
Conheça a nova “safra” de ingredientes para turbinar os músculos Por: Redação Foto: Divulgação Mesmo para quem já faz musculação e tem uma dieta regrada, os suplementos e alimentação funcional podem ajudar. Mas é hora de abrir a cabeça e ir além do whey protein. Novos estudos têm identificado proteínas e antioxidantes que… Continuar lendo PROTEÍNA DA ERVILHA?
NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!
Veja quatro situações que sabotam o seu treino Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Vamos combinar que ter a inciativa de treinar, já é um passo importante para aumentar a sua qualidade de vida como um todo. Portanto, manter o ritmo é primordial para que você saiba acostumar o seu organismo com a nova… Continuar lendo NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!
4 OPÇÕES DE SANDUÍCHES PARA O PÓS-TREINO
Um treino de alta intensidade exige mais força e nos deixa com mais fome Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Quando encerramos um treino, sempre bate aquela fome! Isso acontece porque o gasto de energia na atividade física, faz com que o nosso organismo precise de um combustível para continuar as atividades do dia… Continuar lendo 4 OPÇÕES DE SANDUÍCHES PARA O PÓS-TREINO
CALORIAS X ESTEIRA
Dicas para otimizar o seu treino na esteira Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Seja para caminhar ou correr, a esteira é o equipamento mais usado nas academias para exercícios aeróbicos. Mas você sabia que pode otimizar o seu treino para obter resultados mais eficazes na perda de peso e gordura? O segredo é… Continuar lendo CALORIAS X ESTEIRA
PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE
O treino tem foco em fortalecimento muscular e emagrecimento Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação/Smart Fit A primavera começou e junto com ela a preocupação com o verão! Manter o corpo em forma é um desafio, mas agora temos a opção de um treino que proporciona o fortalecimento muscular, acelera o metabolismo e provoca… Continuar lendo PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE
COMO TIRAR O GOSTO RUIM DOS SUPLEMENTOS?
Traga novas experiências sensoriais para o seu paladar Por: Redação Foto: Shutterstock.com A maioria das pessoas que são adeptas aos suplementos para complementar a alimentação e a rotina de treinos, concordam que o gosto não é muito agradável, o que até dificulta criar um hábito para consumo. Na contramão, a nutricionista Andreza dos… Continuar lendo COMO TIRAR O GOSTO RUIM DOS SUPLEMENTOS?
CONDICIONAMENTO FÍSICO EM 3 PASSOS
Ter condicionamento físico é o primeiro item para retomar os treinos Por: Redação Foto: Shutterstock.com Voltar aos treinos pós os dias frios, é realmente difícil. O ritmo não é o mesmo, assim como as necessidades também se modificaram. Exercícios simples que podem ser feitos a qualquer hora, são os três passos que o… Continuar lendo CONDICIONAMENTO FÍSICO EM 3 PASSOS