O treino tem foco em fortalecimento muscular e emagrecimento
Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação/Smart Fit
A primavera começou e junto com ela a preocupação com o verão! Manter o corpo em forma é um desafio, mas agora temos a opção de um treino que proporciona o fortalecimento muscular, acelera o metabolismo e provoca o emagrecimento, tudo isso, em grupo! Ou seja, sendo sociável amiga!
O nome dessa belezinha é Smart Shape, dura trinta minutos em formato de circuito de alta intensidade. Ele foi elaborado para que praticantes de diferentes níveis de condicionamento físico consigam realizar os exercícios por completo. Durante a aula, você passará por quatro estações: duas de fortalecimento muscular com o uso de acessórios fitness e o peso do corpo e duas de cardiovascular com as air bikes. Serão seis rounds de 30 segundos de execução e 15 segundos de descanso entre cada uma das estações!
É possível saber da eficácia para quem quer perder gordura. “A sequência de exercícios deixa a frequência cardíaca do aluno elevada e faz o metabolismo trabalhar mais rapidamente durante a aula e também no momento de descanso, gerando assim o emagrecimento”, explica Vinicius Dias, gerente de experiência do cliente da Smart Fit.
Mas não é só esse treino coletivo que pode ser feito nas novas unidades da Smart Fit! Para nos fazer ralar, elas contam com salas de ginástica com: aulas de abdominal, alongamento, Body Balance e ritmos, entre eles as modalidades Zumba, Sh’Bam e o FitDance.