Entenda de que forma realizar o famoso “treino de tiro” durante as corridas Se você costuma frequentar academia, certamente já ouviu falar do famoso treino de tiro, em que a pessoa intercala pequenas corridas com caminhadas em diferentes intervalos. De acordo com especialistas, essa atividade é ideal para quem quer queimar gordura, no entanto, é… Continuar lendo SAIBA COMO SECAR GORDURA NA ESTEIRA
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DIA INTERNACIONAL DA MULHER CELEBRA REPRESENTATIVIDADE FEMININA NO ESPORTE
Por: Wandy Ribeiro No futebol, por exemplo, o incentivo virou regra Oito de março, Dia Internacional da Mulher, e nada melhor do que falar sobre representatividade feminina no esporte. Esse assunto, é extremamente importante para enfatizar a igualdade de direitos entre os gêneros no Brasil, uma vez que no campo esportivo, é um ótimo exemplo… Continuar lendo DIA INTERNACIONAL DA MULHER CELEBRA REPRESENTATIVIDADE FEMININA NO ESPORTE
PRATIQUE CORRIDA DE RUA CORRETAMENTE E EVITE LESÕES
Ao sentir dores, procure um médico para saber se são lesões adaptativas ou algum problema mais sério Foto: Pixabay A corrida de rua tem ganho cada vez mais adeptos, seja pela facilidade, ou pela “liberdade” que a atividade física te proporciona. Segundo a pesquisa realizada pelo Ibope, revelou que o esporte é a atividade preferida… Continuar lendo PRATIQUE CORRIDA DE RUA CORRETAMENTE E EVITE LESÕES
TREINO TURBINADO PARA QUEIMAR AS GORDURINHAS
A estação mais quente do ano está chegando e agora é o momento de dar aquela última secada até o verão para curtir os finais de semana de sol e as tão esperadas férias na praia Por: Redação Fotos: Divulgação O professor da Smart Fit, Vinícius Dias, indica o treino baseado na metodologia HIIT… Continuar lendo TREINO TURBINADO PARA QUEIMAR AS GORDURINHAS
PROTEÍNA DA ERVILHA?
Conheça a nova “safra” de ingredientes para turbinar os músculos Por: Redação Foto: Divulgação Mesmo para quem já faz musculação e tem uma dieta regrada, os suplementos e alimentação funcional podem ajudar. Mas é hora de abrir a cabeça e ir além do whey protein. Novos estudos têm identificado proteínas e antioxidantes que… Continuar lendo PROTEÍNA DA ERVILHA?
A TERCEIRA IDADE TAMBÉM FAZ PILATES
Prática é importante para a saúde e traz resistência à musculatura Por: Redação Foto: Shutterstock.com Hoje, é normal as pessoas procurarem por exercícios e dietas que ofereçam resultados de dentro para fora, ou seja: que cuidem primeiro da saúde e depois do físico. O Pilates tem sido cogitado em muitas situações como prática… Continuar lendo A TERCEIRA IDADE TAMBÉM FAZ PILATES
SALADA CROCANTE COM QUEIJO BOCCONCINI ALLA PANNA DIBUFALO
Aprenda a fazer a salada crocante que é servida em uma cestinha de parmesão Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação Nós somos apaixonadas por salada! Salada é um prato que nos permite inovar, utilizar diversos ingredientes, além de ser saudável e nutritivo. Para deixa a sua imaginação ir ainda mais além, trouxemos uma salada… Continuar lendo SALADA CROCANTE COM QUEIJO BOCCONCINI ALLA PANNA DIBUFALO
PÉS DE PESSOAS QUE PRATICAM CAMINHADA E CORRIDA
Cuidados especiais são necessário para não ocorrer problemas com os queridos pés Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Diversos problemas são comuns entre pessoas que praticam exercícios físicos frequentemente, tais como: bolhas, descolamento de unha, calos, frieiras, unhas encravadas, rachaduras e unhas roxas. Tudo isso porque, além de sofrerem grande impacto, ficam úmidos e… Continuar lendo PÉS DE PESSOAS QUE PRATICAM CAMINHADA E CORRIDA
NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!
Veja quatro situações que sabotam o seu treino Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Vamos combinar que ter a inciativa de treinar, já é um passo importante para aumentar a sua qualidade de vida como um todo. Portanto, manter o ritmo é primordial para que você saiba acostumar o seu organismo com a nova… Continuar lendo NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!
4 OPÇÕES DE SANDUÍCHES PARA O PÓS-TREINO
Um treino de alta intensidade exige mais força e nos deixa com mais fome Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Quando encerramos um treino, sempre bate aquela fome! Isso acontece porque o gasto de energia na atividade física, faz com que o nosso organismo precise de um combustível para continuar as atividades do dia… Continuar lendo 4 OPÇÕES DE SANDUÍCHES PARA O PÓS-TREINO