Por: Wandy Ribeiro Especialista dá dicas para você ficar com o famoso tanquinho Quem não quer ter o tão sonhado abdômen de tanquinho, esse, sem dúvida, é o desejo de muita gente. No entanto, como tudo na vida, exige foco e determinação. Mas segundo a professora de educação física da academia Bio Ritmo, Ana Maria… Continuar lendo ALCANCE O ABDÔMEN TRINCADO DOS SEUS SONHOS
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5 EXERCÍCIOS PARA TURBINAR O BUMBUM
Arrase no verão e consiga o famoso “bumbum na nuca” Por: Redação Com o verão se aproximando, as mulheres correm para deixar os glúteos turbinados e dão um gás nos treinos para alcançar o famoso bumbum na nuca. Se você quer arrasar na estação mais quente do ano e usar aquele biquíni guardado há meses… Continuar lendo 5 EXERCÍCIOS PARA TURBINAR O BUMBUM
MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA
Profissional esclarece dúvidas mais comuns para quem faz academia Quando o assunto é treinar, existem diversos mitos e verdades sobre o assunto. Certamente, se você costuma praticar exercícios físicos, já conhece algumas dúvidas sempre frequentes. Qual o tempo é ideal para treinar? Depois da academia dá mais fome? O que comer? Qual treino emagrece mais?… Continuar lendo MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA
3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO
Profissional explica porque é importante trabalhar o fortalecimento dessa região Quando se fala em exercícios para costas e ombros, é comum que as pessoas pensem que esse tipo de atividade é indicada somente para quem busca hipertrofia. Por isso, principalmente as mulheres acabam não optando em exercitar essa parte do corpo. No entanto, conforme explica… Continuar lendo 3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO
PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO
Especialista explica os motivos, confira! Para muitas pessoas, se exercitar é uma verdadeira tortura. A verdade, é que a prática de exercícios físicos é algo que exige uma boa dose de determinação e motivação. No entanto, é extremamente necessário realizar alguma atividade que melhore seu condicionamento físico e, consequentemente, sua saúde. E, com o Dia… Continuar lendo PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO
EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A FLACIDEZ DO BRAÇO
Especialista indica três exercícios excelentes para essa região do corpo. Uma coisa é certa, ninguém gosta de dar um “tchauzinho” e ver o músculo do braço balançar, não é mesmo? Entretanto, fortalecer essa região do corpo, às vezes, parece ser algo impossível. Pensando nisso, o professor da Smart Fit, Vinicius Dias, sugere três exercícios que… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A FLACIDEZ DO BRAÇO
PREPARE O CORPO PARA OS DIAS DE FOLIA
Especialista ensina três ótimos exercícios pra quem vai curtir o Carnaval Para correr atrás dos blocos de rua, dançar, cantar e pular muito Carnaval, tem que estar com o corpo e a saúde em dia. Afinal, são quatro dias de folia intensa. Pensando nisso, Adriana Camargo, professora de Yoga da Bodytech, te ensina três alongamentos fundamentais… Continuar lendo PREPARE O CORPO PARA OS DIAS DE FOLIA
CONHEÇA O TREINO QUE VAI TE AJUDAR QUEIMAR AS GORDURINHAS DE FORMA RÁPIDA
Especialista te indica 5 exercícios de Pilates para secar a barriga Lutar contra a balança é uma atividade constante na vida de muitas pessoas. Além disso, até quando se está no peso ideal, muitas vezes, aquelas famosas gordurinhas localizadas parecem nunca desaparecer. Quando estão alojadas no abdômen então, é um Deus nos acuda. Você faz… Continuar lendo CONHEÇA O TREINO QUE VAI TE AJUDAR QUEIMAR AS GORDURINHAS DE FORMA RÁPIDA
ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO COMBATE AOS TUMORES DE MAMA
Saiba a importância da prática e quais exercícios podem ser feitos Por: Redação Foto: Shutterstock.com Vocês já perceberam que a prática de exercícios físicos só faz bem para a saúde? Pois bem, agora trouxemos mais um benefício, e desta vez, diretamente ligado ao mês em que estamos, outubro. Ou seja, por meio de… Continuar lendo ATIVIDADES FÍSICAS AUXILIAM NO COMBATE AOS TUMORES DE MAMA
BARRE JAZZ: DANÇA UNIDA COM PILATES
Unir a dança com o pilates só pode trazer bons resultados para o corpo e a saúde Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação Dançar nos envolve em uma atmosfera que só juntando as roupas e as músicas daquele momento para conseguir agregar essa alegria e leveza aos movimentos que podem ser feitos. Os princípios do… Continuar lendo BARRE JAZZ: DANÇA UNIDA COM PILATES