Aproveite a folia e a viagem sem se cansar

Atividades físicas podem transformar a sua viagem, proporcionando conforto, energia e aproveitamento máximo do seu destino turístico neste carnaval Fotos Rafaela Lima Quando o estresse e as demandas ocupacionais consomem grande parte da sua rotina, é comum negligenciar a importância dos exercícios físicos. Mas, além dos benefícios óbvios para a saúde, a prática regular de… Continuar lendo Aproveite a folia e a viagem sem se cansar

Exercícios físicos e respiratórios ajudam no combate à asma

Doença pulmonar crônica que afeta entre 12% e 20% da população infantil e adulta Fotos Shutterstock.com (por mi_viri) Você sabe que a asma acontece com o estreitamento dos brônquios? Assim, dificulta a passagem do ar e provoca broncoespasmos, que são contrações das vias aéreas. Atualmente, a doença requer ainda mais cuidados, já que ainda estamos… Continuar lendo Exercícios físicos e respiratórios ajudam no combate à asma

Prepare um jantar especial no Dia dos Namorados

Deseja celebrar essa data, veja três receitas boladas pela Freeletics Nutrition, que são simples e fáceis Uma data especial está chegando… O Dia dos Namorados, no próximo sábado (dia 12 de junho), e todos sabem que o romantismo está no “ar”! Para comemorar fazer a troca de presentes e cartões é normal, mas preparar um… Continuar lendo Prepare um jantar especial no Dia dos Namorados

Praticar exercícios em casa ou ir à academia?

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Com a pandemia, exercícios em casa ou ao ar livre se tornaram opções mais viáveis; o professor de Educação Física Fernando Medeiros destaca vantagens e desvantagens desse tipo de atividade Fotos Shutterstock.com (por Orion Production e Jacob Lund) e Júlio Barbosa Quem precisou se trancar em casa durante a pandemia e não pôde ir à… Continuar lendo Praticar exercícios em casa ou ir à academia?

ALCANCE O ABDÔMEN TRINCADO DOS SEUS SONHOS

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Por: Wandy Ribeiro Especialista dá dicas para você ficar com o famoso tanquinho Quem não quer ter o tão sonhado abdômen de tanquinho, esse, sem dúvida, é o desejo de muita gente. No entanto, como tudo na vida, exige foco e determinação. Mas segundo a professora de educação física da academia Bio Ritmo, Ana Maria… Continuar lendo ALCANCE O ABDÔMEN TRINCADO DOS SEUS SONHOS

DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA YOGA

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Entenda que a prática fortalece os músculos e previne várias doenças Muitas pessoas acreditam que fortalecer os músculos é apenas uma questão de estética, no entanto, a pratica de Yoga, pode ser uma aliada na sua saúde, prevenindo diversos tipos de doenças. É exatamente sobre isso, que o curso “Yoga, Treinamento de Força e Resistência”,… Continuar lendo DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA YOGA

MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA

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Profissional esclarece dúvidas mais comuns para quem faz academia Quando o assunto é treinar, existem diversos mitos e verdades sobre o assunto. Certamente, se você costuma praticar exercícios físicos, já conhece algumas dúvidas sempre frequentes. Qual o tempo é ideal para treinar? Depois da academia dá mais fome? O que comer? Qual treino emagrece mais?… Continuar lendo MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA

3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO

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Profissional explica porque é importante trabalhar o fortalecimento dessa região Quando se fala em exercícios para costas e ombros, é comum que as pessoas pensem que esse tipo de atividade é indicada somente para quem busca hipertrofia. Por isso, principalmente as mulheres acabam não optando em exercitar essa parte do corpo. No entanto, conforme explica… Continuar lendo 3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO

PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO

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Especialista explica os motivos, confira! Para muitas pessoas, se exercitar é uma verdadeira tortura. A verdade, é que a prática de exercícios físicos é algo que exige uma boa dose de determinação e motivação. No entanto, é extremamente necessário realizar alguma atividade que melhore seu condicionamento físico e, consequentemente, sua saúde. E, com o Dia… Continuar lendo PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO

PÉS DE PESSOAS QUE PRATICAM CAMINHADA E CORRIDA

Cuidados para quem faz corrida e caminhada

Cuidados especiais são necessário para não ocorrer problemas com os queridos pés Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com Diversos problemas são comuns entre pessoas que praticam exercícios físicos frequentemente, tais como: bolhas, descolamento de unha, calos, frieiras, unhas encravadas, rachaduras e unhas roxas. Tudo isso porque, além de sofrerem grande impacto, ficam úmidos e… Continuar lendo PÉS DE PESSOAS QUE PRATICAM CAMINHADA E CORRIDA