Está preocupada com o colesterol? A nutricionista Roseli Ueno dá dicas de alimentação para controlá-lo Se você fez seus exames e foi detectado o aumento do colesterol, a primeira coisa é não entrar em pânico. É importante que avalie sua alimentação, se há possíveis erros a serem melhorados. Atenção às 10 dicas essenciais 1. Introduza… Continuar lendo Colesterol X Alimentação: 10 dicas essenciais
Categoria: Fitness
Sesc Avenida Paulista oferece práticas orientais baseadas na medicina tibetana e chinesa
Pa Tuan Chin, Kum Nye e Ginástica Natural reúnem exercícios que integram os sentidos e a mente promovendo manutenção e recuperação da saúde Durante o mês de julho o Sesc Avenida Paulista promove uma série de aulas abertas voltadas para as práticas orientais. São três modalidades baseadas na medicina tradicional chinesa e tibetana, além de… Continuar lendo Sesc Avenida Paulista oferece práticas orientais baseadas na medicina tibetana e chinesa
ALCANCE O ABDÔMEN TRINCADO DOS SEUS SONHOS
Por: Wandy Ribeiro Especialista dá dicas para você ficar com o famoso tanquinho Quem não quer ter o tão sonhado abdômen de tanquinho, esse, sem dúvida, é o desejo de muita gente. No entanto, como tudo na vida, exige foco e determinação. Mas segundo a professora de educação física da academia Bio Ritmo, Ana Maria… Continuar lendo ALCANCE O ABDÔMEN TRINCADO DOS SEUS SONHOS
5 EXERCÍCIOS PARA TURBINAR O BUMBUM
Arrase no verão e consiga o famoso “bumbum na nuca” Por: Redação Com o verão se aproximando, as mulheres correm para deixar os glúteos turbinados e dão um gás nos treinos para alcançar o famoso bumbum na nuca. Se você quer arrasar na estação mais quente do ano e usar aquele biquíni guardado há meses… Continuar lendo 5 EXERCÍCIOS PARA TURBINAR O BUMBUM
DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA YOGA
Entenda que a prática fortalece os músculos e previne várias doenças Muitas pessoas acreditam que fortalecer os músculos é apenas uma questão de estética, no entanto, a pratica de Yoga, pode ser uma aliada na sua saúde, prevenindo diversos tipos de doenças. É exatamente sobre isso, que o curso “Yoga, Treinamento de Força e Resistência”,… Continuar lendo DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA YOGA
DESCUBRA QUAL A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO NO EMAGRECIMENTO
Especialista explica de que forma a musculação pode influenciar a perda de peso Muita gente pensa que, quando o assunto é emagrecer, a musculação não é um importante aliado. No entanto, conforme explica a professora da Smart Fit, Thaís Emídia, é muito importante praticar musculação quando o objetivo é perder gordura. Isso porque ela promove… Continuar lendo DESCUBRA QUAL A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO NO EMAGRECIMENTO
SAIBA COMO SECAR GORDURA NA ESTEIRA
Entenda de que forma realizar o famoso “treino de tiro” durante as corridas Se você costuma frequentar academia, certamente já ouviu falar do famoso treino de tiro, em que a pessoa intercala pequenas corridas com caminhadas em diferentes intervalos. De acordo com especialistas, essa atividade é ideal para quem quer queimar gordura, no entanto, é… Continuar lendo SAIBA COMO SECAR GORDURA NA ESTEIRA
UM SUCO DIURÉTICO E ENERGÉTICO
Tome nota! Com a correira do dia a dia, ter energia para enfrentar as tarefas diárias é fundamental, não é mesmo? Pensando nisso, Thais Souza, nutricionista do Mundo Verde separou uma receita especial, o “Suchá Energético”, ideal para dar mais energia e ainda ajuda a eliminar as toxinas do organismo, pois o suco tem efeito… Continuar lendo UM SUCO DIURÉTICO E ENERGÉTICO
MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA
Profissional esclarece dúvidas mais comuns para quem faz academia Quando o assunto é treinar, existem diversos mitos e verdades sobre o assunto. Certamente, se você costuma praticar exercícios físicos, já conhece algumas dúvidas sempre frequentes. Qual o tempo é ideal para treinar? Depois da academia dá mais fome? O que comer? Qual treino emagrece mais?… Continuar lendo MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA
3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO
Profissional explica porque é importante trabalhar o fortalecimento dessa região Quando se fala em exercícios para costas e ombros, é comum que as pessoas pensem que esse tipo de atividade é indicada somente para quem busca hipertrofia. Por isso, principalmente as mulheres acabam não optando em exercitar essa parte do corpo. No entanto, conforme explica… Continuar lendo 3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO