PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO

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Especialista explica os motivos, confira! Para muitas pessoas, se exercitar é uma verdadeira tortura. A verdade, é que a prática de exercícios físicos é algo que exige uma boa dose de determinação e motivação. No entanto, é extremamente necessário realizar alguma atividade que melhore seu condicionamento físico e, consequentemente, sua saúde. E, com o Dia… Continuar lendo PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO

EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A FLACIDEZ DO BRAÇO

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Especialista indica três exercícios excelentes para essa região do corpo. Uma coisa é certa, ninguém gosta de dar um “tchauzinho” e ver o músculo do braço balançar, não é mesmo? Entretanto, fortalecer essa região do corpo, às vezes, parece ser algo impossível. Pensando nisso, o professor da Smart Fit, Vinicius Dias, sugere três exercícios que… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A FLACIDEZ DO BRAÇO

DIA INTERNACIONAL DA MULHER CELEBRA REPRESENTATIVIDADE FEMININA NO ESPORTE

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Por: Wandy Ribeiro No futebol, por exemplo, o incentivo virou regra Oito de março, Dia Internacional da Mulher, e nada melhor do que falar sobre representatividade feminina no esporte. Esse assunto, é extremamente importante para enfatizar a igualdade de direitos entre os gêneros no Brasil, uma vez que no campo esportivo, é um ótimo exemplo… Continuar lendo DIA INTERNACIONAL DA MULHER CELEBRA REPRESENTATIVIDADE FEMININA NO ESPORTE

CONHEÇA O TREINO QUE VAI TE AJUDAR QUEIMAR AS GORDURINHAS DE FORMA RÁPIDA

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Especialista te indica 5 exercícios de Pilates para secar a barriga Lutar contra a balança é uma atividade constante na vida de muitas pessoas. Além disso, até quando se está no peso ideal, muitas vezes, aquelas famosas gordurinhas localizadas parecem nunca desaparecer. Quando estão alojadas no abdômen então, é um Deus nos acuda. Você faz… Continuar lendo CONHEÇA O TREINO QUE VAI TE AJUDAR QUEIMAR AS GORDURINHAS DE FORMA RÁPIDA

TREINO RÁPIDO E EFICAZ

O carnaval está chegando, então, foco no treino O carnaval está chegando, e para curtir a folia, é necessário estarmos felizes com o nosso corpo. Pensando nisso, o professor da Smart Fit, Tony Batista, sugeriu um treino rápido que você deve apostar nesse pouco tempo que resta até a folia começar, para eliminar as gordurinhas… Continuar lendo TREINO RÁPIDO E EFICAZ

PRATIQUE CORRIDA DE RUA CORRETAMENTE E EVITE LESÕES

Ao sentir dores, procure um médico para saber se são lesões adaptativas ou algum problema mais sério Foto: Pixabay A corrida de rua tem ganho cada vez mais adeptos, seja pela facilidade, ou pela “liberdade” que a atividade física te proporciona. Segundo a pesquisa realizada pelo Ibope, revelou que o esporte é a atividade preferida… Continuar lendo PRATIQUE CORRIDA DE RUA CORRETAMENTE E EVITE LESÕES

FIM DE ANO: DIGA ADEUS AOS QUILINHOS QUE TE INCOMODAM

São 4 dicas e 8 exercícios para você entrar o ano com o pé direito Por: Redação      Foto: Shutterstock.com O verão está chegando e você não conseguiu perder aqueles quilinhos que te incomodam? Vem que ainda dá tempo! Nada melhor do que se sentir bem e feliz com o corpo e a mente,… Continuar lendo FIM DE ANO: DIGA ADEUS AOS QUILINHOS QUE TE INCOMODAM

VOCÊ SABE QUAL O MOMENTO MAIS ADEQUADO DE ALONGAR?

Antes ou depois das atividades físicas? Pode ser feito por todos? Fisioterapeuta Bernardo Sampaio tira as principais dúvidas sobre o tema   Por : Redação      Foto: ShutterStock Ao praticar atividades físicas, sempre se ouve falar sobre a necessidade de “alongar” antes da realização dos exercícios de maior impacto, mas será que todos sabem… Continuar lendo VOCÊ SABE QUAL O MOMENTO MAIS ADEQUADO DE ALONGAR?

TREINO TURBINADO PARA QUEIMAR AS GORDURINHAS

A estação mais quente do ano está chegando e agora é o momento de dar aquela última secada até o verão para curtir os finais de semana de sol e as tão esperadas férias na praia   Por: Redação  Fotos: Divulgação O professor da Smart Fit, Vinícius Dias, indica o treino baseado na metodologia HIIT… Continuar lendo TREINO TURBINADO PARA QUEIMAR AS GORDURINHAS

A TERCEIRA IDADE TAMBÉM FAZ PILATES

saúde e esporte

Prática é importante para a saúde e traz resistência à musculatura Por: Redação      Foto: Shutterstock.com Hoje, é normal as pessoas procurarem por exercícios e dietas que ofereçam resultados de dentro para fora, ou seja: que cuidem primeiro da saúde e depois do físico. O Pilates tem sido cogitado em muitas situações como prática… Continuar lendo A TERCEIRA IDADE TAMBÉM FAZ PILATES