YOGA: VAMOS TE ENSINAR A FAZER A INVERTIDA

posição queridinha

As posições invertidas de yoga estão entre as mais bonitas, conhecidas e desafiantes para qualquer praticante Por: Letícia Ferreira      Fotos: Divulgação/Namu Cursos A yoga é o esporte queridinho de diversas famosas como: Gisele Bündchen, Isis Valverde, Fernanda Lima, Débora Secco, Angélica, entre outras. Momentos de respiração, meditação e fortalecimento dos músculos com posturas variadas de yoga invertida, em que a cabeça está… Continuar lendo YOGA: VAMOS TE ENSINAR A FAZER A INVERTIDA

PÉS DE PESSOAS QUE PRATICAM CAMINHADA E CORRIDA

Cuidados para quem faz corrida e caminhada

Cuidados especiais são necessário para não ocorrer problemas com os queridos pés Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com Diversos problemas são comuns entre pessoas que praticam exercícios físicos frequentemente, tais como: bolhas, descolamento de unha, calos, frieiras, unhas encravadas, rachaduras e unhas roxas. Tudo isso porque, além de sofrerem grande impacto, ficam úmidos e… Continuar lendo PÉS DE PESSOAS QUE PRATICAM CAMINHADA E CORRIDA

NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!

fuja das armadilhas

Veja quatro situações que sabotam o seu treino Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com Vamos combinar que ter a inciativa de treinar, já é um passo importante para aumentar a sua qualidade de vida como um todo. Portanto, manter o ritmo é primordial para que você saiba acostumar o seu organismo com a nova… Continuar lendo NÃO CAIA NAS ARMADILHAS!

“FIT DAY” NO SHOPPING CIDADE SÃO PAULO

atividade física ao ar livre

Um dia repleto de atividades físicas, diversão e dança Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com Já pensou que o incentivo a prática de atividade física, hábitos saudáveis e levar mais qualidade de vida para a população, também pode ser realizado em um shopping? O Shopping Cidade São Paulo recebe, no próximo dia 29 de… Continuar lendo “FIT DAY” NO SHOPPING CIDADE SÃO PAULO

4 OPÇÕES DE SANDUÍCHES PARA O PÓS-TREINO

Um treino de alta intensidade exige mais força e nos deixa com mais fome Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com Quando encerramos um treino, sempre bate aquela fome! Isso acontece porque o gasto de energia na atividade física, faz com que o nosso organismo precise de um combustível para continuar as atividades do dia… Continuar lendo 4 OPÇÕES DE SANDUÍCHES PARA O PÓS-TREINO

CALORIAS X ESTEIRA

academia

Dicas para otimizar o seu treino na esteira Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com Seja para caminhar ou correr, a esteira é o equipamento mais usado nas academias para exercícios aeróbicos. Mas você sabia que pode otimizar o seu treino para obter resultados mais eficazes na perda de peso e gordura? O segredo é… Continuar lendo CALORIAS X ESTEIRA

EXERCÍCIOS PARA TER PERNAS DEFINIDAS

treinos e exercícios

Tudo o que você precisa para turbinar o seu treino, de pernas, até o verão Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com Nós sabemos o quanto as mulheres se preocupam com os membros inferiores, e isso resulta na grande busca por treinos e exercícios que tenham o objetivo de definir a musculatura. Para quem já… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA TER PERNAS DEFINIDAS

PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE

fortalecer a musculatura e emagrecer

O treino tem foco em fortalecimento muscular e emagrecimento Por: Letícia Ferreira      Foto: Divulgação/Smart Fit A primavera começou e junto com ela a preocupação com o verão! Manter o corpo em forma é um desafio, mas agora temos a opção de um treino que proporciona o fortalecimento muscular, acelera o metabolismo e provoca… Continuar lendo PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE

5 ATITUDES QUE IMPEDEM SEU EMAGRECIMENTO

atitudes para emagrecer

A mudança de hábito é necessária, tanto quanto a alteração alimentar Por: Letícia Ferreira      Foto: Shutterstock.com “Vou começar uma dieta”. Uma frase comum na vida da maior parte da população. Segundo o Ministério da Saúde,  mais da metade da população brasileira está acima do peso, e um em cada cinco brasileiros está obeso.… Continuar lendo 5 ATITUDES QUE IMPEDEM SEU EMAGRECIMENTO

CONDICIONAMENTO FÍSICO EM 3 PASSOS

Ter condicionamento físico é o primeiro item para retomar os treinos Por: Redação      Foto: Shutterstock.com Voltar aos treinos pós os dias frios, é realmente difícil. O ritmo não é o mesmo, assim como as necessidades também se modificaram. Exercícios simples que podem ser feitos a qualquer hora, são os três passos que o… Continuar lendo CONDICIONAMENTO FÍSICO EM 3 PASSOS