Vamos espantar a preguiça e trazer uma solução para os treinos
Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação
O tempo frio sempre é uma desculpa para as pessoas ficarem aconchegadas em casa e desistirem de ir à academia. Mas para não quebrar o ritmo que já vem sendo trabalhado nas outras estações e espantar o sedentarismo, opte por exercícios mais intensos e rápidos.
Sim, troque o maior tempo e exercícios leves por repetições menores e mais intensas. Uma sugestão é a aula de Ballet Pilates, criada pela profissional de educação física Audrea Lara. “A aula é dinâmica, animada, divertida e detona até 600 calorias em apenas uma hora”, conta Audrea. “Por conta dos movimentos, não tem como sentir frio e a endorfina liberada pela atividade física garante o bem-estar e o ânimo mesmo no inverno”, completa.
A aula combina fitas, tecidos acrobáticos, bastão, bolas grandes e pequenas e barra para queimar gordura, melhorar a mobilidade e desenvolver a força. Trocar o sofá e o chocolate quente pela malhação pode ser até doloroso durante o inverno, mas ao ganhar saúde e disposição vai sobrar energia na hora em que o verão chegar!