Entenda que a prática fortalece os músculos e previne várias doenças Muitas pessoas acreditam que fortalecer os músculos é apenas uma questão de estética, no entanto, a pratica de Yoga, pode ser uma aliada na sua saúde, prevenindo diversos tipos de doenças. É exatamente sobre isso, que o curso “Yoga, Treinamento de Força e Resistência”,… Continuar lendo DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA YOGA
Tag: Exercícios
MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA
Profissional esclarece dúvidas mais comuns para quem faz academia Quando o assunto é treinar, existem diversos mitos e verdades sobre o assunto. Certamente, se você costuma praticar exercícios físicos, já conhece algumas dúvidas sempre frequentes. Qual o tempo é ideal para treinar? Depois da academia dá mais fome? O que comer? Qual treino emagrece mais?… Continuar lendo MITOS E VERDADES SOBRE PRATICAR EXERCÍCIOS NA ACADEMIA
3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO
Profissional explica porque é importante trabalhar o fortalecimento dessa região Quando se fala em exercícios para costas e ombros, é comum que as pessoas pensem que esse tipo de atividade é indicada somente para quem busca hipertrofia. Por isso, principalmente as mulheres acabam não optando em exercitar essa parte do corpo. No entanto, conforme explica… Continuar lendo 3 EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA COSTAS E OMBRO
PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO
Especialista explica os motivos, confira! Para muitas pessoas, se exercitar é uma verdadeira tortura. A verdade, é que a prática de exercícios físicos é algo que exige uma boa dose de determinação e motivação. No entanto, é extremamente necessário realizar alguma atividade que melhore seu condicionamento físico e, consequentemente, sua saúde. E, com o Dia… Continuar lendo PRATICAR EXERCÍCIOS EM CASAL AUMENTA A MOTIVAÇÃO
EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A FLACIDEZ DO BRAÇO
Especialista indica três exercícios excelentes para essa região do corpo. Uma coisa é certa, ninguém gosta de dar um “tchauzinho” e ver o músculo do braço balançar, não é mesmo? Entretanto, fortalecer essa região do corpo, às vezes, parece ser algo impossível. Pensando nisso, o professor da Smart Fit, Vinicius Dias, sugere três exercícios que… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA ACABAR COM A FLACIDEZ DO BRAÇO
AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? EIS A QUESTÃO!
Saiba qual a diferença entre as duas modalidades! Quando o assunto é exercício, sempre surge essa dúvida: afinal, é melhor praticar um treino aeróbico ou musculação? O que dá mais resultados? Segundo Thiago Moreira, especialista da Smart Fit, ambas atividades são excelentes e importantes. O que muda, é apenas a forma de colocá-las em prática.… Continuar lendo AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? EIS A QUESTÃO!
FIM DE ANO: DIGA ADEUS AOS QUILINHOS QUE TE INCOMODAM
São 4 dicas e 8 exercícios para você entrar o ano com o pé direito Por: Redação Foto: Shutterstock.com O verão está chegando e você não conseguiu perder aqueles quilinhos que te incomodam? Vem que ainda dá tempo! Nada melhor do que se sentir bem e feliz com o corpo e a mente,… Continuar lendo FIM DE ANO: DIGA ADEUS AOS QUILINHOS QUE TE INCOMODAM
ATENÇÃO: PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS NO FRIO, REQUER MUITO CUIDADO!
Saiba quais os riscos da prática de atividades físicas nos dias mais frios e como se prevenir deles Por: Redação Foto: Shutterstock.com Apesar de transpirarmos menos nos dias frios, e a sensação de desgaste diminuir, o corpo precisa de uma preparação adequado para a prática de exercícios físicos nesta época. “Quem se exercita… Continuar lendo ATENÇÃO: PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS NO FRIO, REQUER MUITO CUIDADO!
LEVE OS SEUS EXERCÍCIOS NA MALA
Durante as férias, não podemos esquecer de cuidar da nossa saúde Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação Sem choro ou desânimo! Mesmo no período de folga, é necessário manter o corpo em movimento para cuidar bem da nossa saúde. Por isso, uma solução é juntar diversão e exercícios físicos. Esqueça os problemas do dia… Continuar lendo LEVE OS SEUS EXERCÍCIOS NA MALA
COMECE O DIA COM YOGA
Uma sequência para você iniciar o dia sem cansaço e com muita disposição e resistência Por: Redação Fotos: Divulgação Ao acordar a nossa cabeça já começa a se agitar com pensamentos sobre o que vamos fazer ao longo do dia, trabalho, estudo, prazos e diversas outras coisas. Sabemos que o estresse e a… Continuar lendo COMECE O DIA COM YOGA