Durante as férias, não podemos esquecer de cuidar da nossa saúde
Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação
Sem choro ou desânimo! Mesmo no período de folga, é necessário manter o corpo em movimento para cuidar bem da nossa saúde. Por isso, uma solução é juntar diversão e exercícios físicos.
Esqueça os problemas do dia a dia, relaxe e veja essas três atividades que a Namu Cursos, primeira plataforma de cursos online voltada para a vida saudável e equilibrada, destacou para a gente:
PILATES
Sem restrição de idade e pode ser praticado sem nenhum aparelho, o mat pilates (feito só com o tapetinho), traz muitos benefícios para seu alongamento e postura. Segundo Gerusa Gurak, professora dos cursos Pilates em casa, equilíbrio e consciência do corpo: “Ajuda a entender o funcionamento do corpo e a movê-lo de forma eficiente e segura.”, ressalta.
YOGA
Diversos benefícios para o corpo e mente, como: maior flexibilidade e concentração, melhor oxigenação, promover uma melhora na autoestima, ajuda na busca pelo prazer cotidiano e no desenvolvimento da adaptabilidade.
MEDITAÇÃO
A meditação é outra opção muito válida. “A partir do momento que nos conhecemos profundamente, percebemos também nossas limitações e possibilidades para explorar e expandir nosso amadurecimento”, conta o professor Anderson Allegro, do curso Yoga básico: desenvolvendo o equilíbrio emocional que mostra técnicas de meditação e relaxamento aliadas aos exercícios.
Lembre-se: o estresse gerado pela cobrança sofrida diariamente no ambiente de trabalho requer um tempo dedicado a si mesmo. Portanto, aproveite as férias para evitar que a saúde fique prejudicada e permita-se.