Quando pensamos em emagrecer, logo relacionamos isso à perda de peso. Então, começamos uma dieta mais balanceada, aliada à prática de exercícios físicos regulares. Passado um tempo, apesar de sentirmos nossas roupas mais largas, a balança não mostra diferença alguma. Isso acontece porque, diferentemente do que muitos imaginam, “emagrecer” e “perder peso” não significam a… Continuar lendo EMAGRECER E PERDER PESO NÃO SÃO A MESMA COISA
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QUAL ROUPA DE GINÁSTICA FAVORECE VOCÊ?
Da redação Imagens: Divulgação/Ana Lima Comunicação & Imagem O verão é a época do ano em que mais mulheres buscam o corpo perfeito. Para atingir este objetivo, ir à academia é um passo fundamental. Porém, a variedade de looks possíveis deixa muitas mulheres na dúvida. Para fugir um pouco do “combo básico” camisetão + leggin… Continuar lendo QUAL ROUPA DE GINÁSTICA FAVORECE VOCÊ?
MUFFIN DE BATATA DOCE E BANANA
Por Juliana Ambrosano Puerta Fotos: Divulgação Que tal inovar na cozinha hoje? Aproveite essa receita de Muffin saudável e deliciosa! Ingredientes 150g de batata-doce cozida 1 banana · 50ml de leite desnatado · 2 claras · 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher… Continuar lendo MUFFIN DE BATATA DOCE E BANANA
BATATA-DOCE: A QUERIDINHA DA VEZ!
Por Juliana Ambrosano Puerta Fotos: Divulgação A batata-doce é um carboidrato e tem sido muito eficaz nas dietas alimentares – ainda que, via de regra, as dietas restrinjam esse grupo em seus cardápios. O carboidrato é um macronutriente essencial para o organismo, sendo a nossa principal fonte de energia. E a batata-doce possui um índice glicêmico… Continuar lendo BATATA-DOCE: A QUERIDINHA DA VEZ!
PILATES: PRAZER EM CONHECER!
Por Camilla Lóes Fotos: Shutterstock.com Praticar algum tipo de atividade física é fundamental para ter uma vida mais equilibrada e saudável. E o Pilates pode ser perfeito para quem busca tanto um maior bem-estar quanto uma rotina mais produtiva… Esta prática auxilia no combate às dores, previne doenças e traz bem-estar físico e emocional. Isso… Continuar lendo PILATES: PRAZER EM CONHECER!
EMAGRECENDO SEM ACADEMIA: DESAFIO 45
Por: Camilla Lóes Fotos: Ricardo Kruppa Quer emagrecer, mas detesta academia? Nós temos uma solução! Você já deve ter lido na Revista Bem Mulher (Edição 09) sobre o “Desafio 45”, não é mesmo? Pois bem, aqui nós vamos lhe mostrar alguns exercícios, que podem ser feitos no conforto do seu lar e sem a… Continuar lendo EMAGRECENDO SEM ACADEMIA: DESAFIO 45
FIBRAS: AMIGAS DA BOA FORMA
Por Juliana Mel Fotos: Shutterstock.com Quem quer emagrecer, via de regra, adota táticas bem conhecidas: retirar os carboidratos do cardápio ou investir em uma dieta com ênfase em proteína são dois dos procedimentos mais comuns. Porém, seja para perder peso ou para se prevenir contra doenças como hipercolesterolemia, diabetes, obstipação e diverticulose do cólon, uma… Continuar lendo FIBRAS: AMIGAS DA BOA FORMA
DESAFIO FITNESS!
Da Redação Fotos: Shutterstock.com Desenvolvido pelo personal trainer Ricardo Ratão, método de treinamento pode ser feio por qualquer pessoa e em qualquer lugar. E o que é melhor: funciona! “Quer perder peso e eliminar gordura em 45 dias?” Esta é a promessa do Professor Ricardo Ratão, que desenvolveu um método de treinamento rápido e eficiente… Continuar lendo DESAFIO FITNESS!
CENTRO DE FORMAÇÃO DOIS ANDARES PROMOVE CURSOS E ATIVIDADES EM SÃO PAULO
Por Camilla Lóes Foto: Istockphoto.com O Centro de Formação Dois Andares, de Ana Moser e José Elias de Proença, promove neste mês, diversas atividades ao ar livre pela cidade de São Paulo. O objetivo é levar saúde e bem-estar aos adeptos de atividades físicas. Pensando nas pessoas que querem praticar alguma atividade física, no dia… Continuar lendo CENTRO DE FORMAÇÃO DOIS ANDARES PROMOVE CURSOS E ATIVIDADES EM SÃO PAULO
PIZZA FIT: QUERO!
Por Camilla Lóes Foto: Divulgação Tem dias que acordamos com aquela vontade de “jacar” a dieta, não é mesmo? Em um mundo que ter uma alimentação saudável é fundamental, preparamos uma receita maravilhosa para vocês. Sabemos que a pizza é uma das comidas preferidas das pessoas, por isso pensar em uma “fit” torna tudo mais… Continuar lendo PIZZA FIT: QUERO!