Texto: Ricardo Ratão Fotos: Ricardo Kruppa Um dos maiores temores enfrentados pela mulher quando recebe a notícia de que está grávida é a possibilidade de ganhar peso, adquirir a tão indesejada celulite e ficar com a musculatura e a pele flácidas ao longo da gestação. E também, de não conseguir voltar à sua forma anterior… Continuar lendo NADA DE FICAR PARADA!
Categoria: Fitness
VAMOS BAILAR?
Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação Sons de castanholas, saias dançantes, baile com abanicos, palmas ditando o compasso da música… A dança flamenca é nova ou diferente para muitas mulheres, mas na verdade ela tem muita história e fortes raízes culturais. A modalidade envolve movimentos corporais, sapateado, uso de objetos e canto em uma arte intensa… Continuar lendo VAMOS BAILAR?
MASSA MUSCULAR X CALORIAS
Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação As mulheres têm sempre um milhão de perguntas de como o corpo delas funciona. Para ajudar a desvendar um dos muitos mistérios, o nosso corpo funciona assim: quanto mais massa muscular a mulher tem, mais se gasta caloria. Isso quer dizer que 1 kg de massa muscular pode consumir cerca de 9.000… Continuar lendo MASSA MUSCULAR X CALORIAS
BALLET FITNESS
Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação Muitas mulheres não gostam de fazer musculação, mas querem ter um corpo definido. O que fazer? Uma das soluções: ballet fitness, modalidade que combina os movimentos do balé com exercícios de musculação. De acordo com especialistas, o grande foco dessa prática é o aumento do número de repetições e do tempo de isometria… Continuar lendo BALLET FITNESS
CORRER NO PARQUE OU NA ESTEIRA ERGOMÉTRICA?
Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação No Brasil, 300 mil pessoas morrem por ano de doenças associadas ao sedentarismo. O melhor remédio para reverter isso é a prática de atividades físicas. Porém, atualmente o cotidiano da maioria das mulheres não ajuda muito na hora de conseguir ter uma vida saudável, mas será que vale a pena… Continuar lendo CORRER NO PARQUE OU NA ESTEIRA ERGOMÉTRICA?
MALHAR NO FRIO
Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação O inverno chegou! E a preguiça de fazer exercícios também. Nesse tempo geladinho é normal que você perca totalmente a vontade de praticar atividade física e desejar ficar no sofá quentinho o dia todo. Mas você sabia que no inverno, o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido?… Continuar lendo MALHAR NO FRIO
PILOXING
Texto: Tatiana Rudigher Fotos: Divulgação Uma modalidade, dois esportes. O termo ‘Piloxing’ vem da combinação das palavras pilates e boxing. Tendência entre diversas celebridades em Hollywood, pois é eficiente tanto para queimar gorduras quanto para tonificar os músculos e esculpir o corpo, o método promete cada vez mais cair no gosto das adeptas da malhação. Uma atividade energética e desafiadora,… Continuar lendo PILOXING
AQUAPHYSICAL
Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação Tapete não é coisa do Alladin, não! O tapete inflável – Aquabase – é usado para a modalidade de Aquaphysical, uma forma de yoga ‘flutuante’, feito em cima da água. A novidade chegou há pouco tempo no Brasil e já está conquistando a mulherada, por conta dos resultados na silhueta.… Continuar lendo AQUAPHYSICAL