VOCÊ SABE O QUE POSSUI GLÚTEN?

Texto: Camilla Lóes Foto: Istockphotos.com Reparou na quantidade de pessoas que param no supermercado para olhar os rótulos das embalagens? Pois é… Pensando nisso, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) tornou obrigatória a descrição exata dos produtos com informações de substâncias como glúten. Muitas pessoas aderem a dietas com restrições alimentares sem carboidrato, sem… Continuar lendo VOCÊ SABE O QUE POSSUI GLÚTEN?

FAXINA VALE POR UM TREINO

Texto: Tatiana Rudigher Fotos: Shutterstock.com Se você pensa que só por não ir a uma academia não faz atividade física, está muito enganada! Varrer, tirar o pó, lavar os cômodos e até passar roupa cansa bastante e não é sem motivo. Essa atividade doméstica pode valer por um treino na academia. Se acrescentar música é possível… Continuar lendo FAXINA VALE POR UM TREINO

MASSA MUSCULAR X CALORIAS

Woman with dumbbells

Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação As mulheres têm sempre um milhão de perguntas de como o corpo delas funciona. Para ajudar a desvendar um dos muitos mistérios, o nosso corpo funciona assim: quanto mais massa muscular a mulher tem, mais se gasta caloria. Isso quer dizer que 1 kg de massa muscular pode consumir cerca de 9.000… Continuar lendo MASSA MUSCULAR X CALORIAS

E SE EU COMER ISSO…

Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação Que mulher nunca disse que não iria comer, por exemplo, um x-bacon porque era muito calórico? Ou pensou em consumir dois sanduíches porque “era permitido”? Pois é. Muitas mulheres contam cada caloria que consomem, mas nenhuma é capaz de passar o dia com os olhos sobre a calculadora. A matemática… Continuar lendo E SE EU COMER ISSO…

CALORIAS VAZIAS

Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação Toda mulher que faz dieta tem uma grande preocupação de que a alimentação esteja está correta, ou seja, consegue trazer todos os nutrientes necessários para manter a saúde, mesmo com a alimentação restrita. Então, nesse caso, evite as ‘calorias vazias’! De acordo com especialistas, essas ‘calorias vazias’ são aquelas que… Continuar lendo CALORIAS VAZIAS

DÊ UM UP!

Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação Nem pense em pular alguma refeição ou viver de verdura! Acabar com os malditos ‘pneuzinhos’ não depende só das calorias que a mulher consome. O metabolismo, ou seja, o modo como o organismo transforma essas calorias em energia, é o maior protagonista. De acordo com especialistas, a velocidade com que… Continuar lendo DÊ UM UP!