Dicas para otimizar o seu treino na esteira Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Seja para caminhar ou correr, a esteira é o equipamento mais usado nas academias para exercícios aeróbicos. Mas você sabia que pode otimizar o seu treino para obter resultados mais eficazes na perda de peso e gordura? O segredo é… Continuar lendo CALORIAS X ESTEIRA
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EXERCÍCIOS PARA TER PERNAS DEFINIDAS
Tudo o que você precisa para turbinar o seu treino, de pernas, até o verão Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Nós sabemos o quanto as mulheres se preocupam com os membros inferiores, e isso resulta na grande busca por treinos e exercícios que tenham o objetivo de definir a musculatura. Para quem já… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA TER PERNAS DEFINIDAS
PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE
O treino tem foco em fortalecimento muscular e emagrecimento Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação/Smart Fit A primavera começou e junto com ela a preocupação com o verão! Manter o corpo em forma é um desafio, mas agora temos a opção de um treino que proporciona o fortalecimento muscular, acelera o metabolismo e provoca… Continuar lendo PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE
COMO TIRAR O GOSTO RUIM DOS SUPLEMENTOS?
Traga novas experiências sensoriais para o seu paladar Por: Redação Foto: Shutterstock.com A maioria das pessoas que são adeptas aos suplementos para complementar a alimentação e a rotina de treinos, concordam que o gosto não é muito agradável, o que até dificulta criar um hábito para consumo. Na contramão, a nutricionista Andreza dos… Continuar lendo COMO TIRAR O GOSTO RUIM DOS SUPLEMENTOS?
PAMONHA ASSADA FIT
“Olha a pamonha! Pamonha fresquinha!” Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação Pamonha e dieta, combinam? Quem nunca ficou com água na boca por causa do carro da pamonha? Uma receita típica que tem lugar especial no coração dos brasileiros. Porém, é raro acharmos uma receita fit dessa delícia. Não é mesmo? Escolhemos uma receita… Continuar lendo PAMONHA ASSADA FIT
COXINHA FIT
A nossa paixão ainda mais gostosa Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação A coxinha é um dos pratos que mais descreve o brasileiro! De todos os tamanhos e sabores, ela pode ser considerada um patrimônio gastronômico nacional. Mesmo com todas as maravilhas que podemos listar dessa delícia, sabemos que o seu preparo não é… Continuar lendo COXINHA FIT
MALHAR A DOIS
A motivação de outra pessoa pode ser o que falta nos seus treinos Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação Exercício físico é ótimo para a saúde. Sim, esse ponto nós já conhecemos. Então o que falta para você ter mais motivação para os treinos? “Para muita gente, o simples fato de ter um parceiro… Continuar lendo MALHAR A DOIS
COLEÇÃO DE VERÃO RALA BELA
Peças assinadas pela ilustradora e designer de estampas Clau Cicala Por: Letícia Ferreira Fotos: Divulgação A tendência para a próxima temporada de verão é cores fortes e estampas criativas, tudo que brinque com o psicodélico. Inspirada neste conceito, a conceituada ilustradora e designer de estampas Clau Cicala, assinou desenhos exclusivos para a marca… Continuar lendo COLEÇÃO DE VERÃO RALA BELA
JOGO DOS SETE ERROS
Listamos os erros mais comuns praticados nas academias Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Hoje em dia é comum as pessoas irem as academias, seja pela qualidade do serviço, praticidade ou preços mais acessíveis. Isso é ótimo porque mostra o quanto as pessoas se preocupam com a saúde e a qualidade de vida, porém,… Continuar lendo JOGO DOS SETE ERROS
BARRE JAZZ: DANÇA UNIDA COM PILATES
Unir a dança com o pilates só pode trazer bons resultados para o corpo e a saúde Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação Dançar nos envolve em uma atmosfera que só juntando as roupas e as músicas daquele momento para conseguir agregar essa alegria e leveza aos movimentos que podem ser feitos. Os princípios do… Continuar lendo BARRE JAZZ: DANÇA UNIDA COM PILATES