O cálcio é grande aliado dos ossos e está presente nos laticínios Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Você sabe qual a finalidade do cálcio no nosso organismo? Ele é o principal mineral componente do osso, tornando-o rígido e menos sujeito a sofrer fraturas. É possível encontrá-lo em alimentos para consumir diariamente. “Quando o… Continuar lendo SAIBA ONDE ENCONTRAR O CÁLCIO ALIMENTAR
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10 dicas para mudança alimentar
Vamos celebrar o Dia da Saúde e Nutrição com uma mudança significativa Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Para a comemoração do Dia da Saúde e Nutrição, celebrado em 31 de março, a Coordenadora de Nutrição do Hospital Evangélico de Sorocaba, Bruna Paccola, aproveitou o mês das mulheres para preparar uma lista com 10 dicas simples,… Continuar lendo 10 dicas para mudança alimentar
ALIMENTOS INTEGRAIS: VERDADEIRO OU FALSO?
Da redação Imagens: Reprodução Sabe-se que os alimentos integrais têm preferência em uma dieta saudável, devido à sua grande quantidade de fibras. Para além de seus reais benefícios, porém, há alguns mitos a eles atribuídos. Veja quais são: “Alimentos integrais não engordam/emagrecem”: de fato, se consumidos em excesso, eles acarretam… Continuar lendo ALIMENTOS INTEGRAIS: VERDADEIRO OU FALSO?
ALIMENTOS PARA CONSUMIR NESTE VERÃO!
Texto: Redação Imagens: Shutterstock O verão é o período que coincide com festas de fim de ano e férias. Logo, a estação combina com boa forma, energia, proteção, hidratação e bem-estar. A nutricionista comportamental Patrícia Cruz observa que tais benefícios são encontrados em alguns alimentos, listados abaixo. Confira! CENOURA “A cenoura é bem vinda crua,… Continuar lendo ALIMENTOS PARA CONSUMIR NESTE VERÃO!
COMO MANTER UMA BOA ALIMENTAÇÃO FORA DE CASA?
Por Juliana Schneider Se alimentar fora de casa tem sido um hábito cada vez mais comum entre os brasileiros. Segundo dados do IBGE, cada pessoa gasta cerca de 25% de sua renda mensal com refeições fora do lar. Seja por falta de tempo ou preferência, uma coisa é certa, não é fácil manter o equilíbrio… Continuar lendo COMO MANTER UMA BOA ALIMENTAÇÃO FORA DE CASA?
MAIS JOVENS QUEREM ALIMENTAÇÃO ORGÂNICA (QUE CAIBA NO BOLSO)
Segundo pesquisa divulgada pela Proteste em 2015, o estilo de vida das pessoas está mudando – e para melhor. Em uma amostra de 760 consumidores, 94% dos entrevistados afirmaram ter disposição para consumir mais produtos orgânicos se a oferta fosse maior. As diferentes possibilidades de combinar sabor e saúde na alimentação é algo que motiva… Continuar lendo MAIS JOVENS QUEREM ALIMENTAÇÃO ORGÂNICA (QUE CAIBA NO BOLSO)
A FITOTERAPIA NO COMBATE À OBESIDADE
Texto: Rodrigo Buoro A obesidade é uma doença multifatorial e um problema de saúde pública mundial, atingindo pessoas de todas as classes econômicas e faixas etárias. Caracterizada por ganho de peso excessivo e acúmulo de gordura corporal acima da faixa normal, a obesidade é um fator predisponente para outras doenças, tais como dificuldades respiratórias,… Continuar lendo A FITOTERAPIA NO COMBATE À OBESIDADE
TORTA DE RICOTA COM ESPINAFRE
Por Camilla Lóes Fotos: Divulgação Sempre é bom estar por dentro das novidades quando o assunto é “cozinhaterapia”. Para quem ama inovar na hora das refeições, seguir uma receita prática e saudável é sempre bom, não é mesmo? Que tal utilizar bolachas salgadas para fazer uma massa de torta? Lembrando que você pode mudar completamente… Continuar lendo TORTA DE RICOTA COM ESPINAFRE
MUFFIN DE BATATA DOCE E BANANA
Por Juliana Ambrosano Puerta Fotos: Divulgação Que tal inovar na cozinha hoje? Aproveite essa receita de Muffin saudável e deliciosa! Ingredientes 150g de batata-doce cozida 1 banana · 50ml de leite desnatado · 2 claras · 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher… Continuar lendo MUFFIN DE BATATA DOCE E BANANA
DICAS PARA O SEU FILHO COMER MELHOR
Por Camilla Lóes Fotos: Istockphoto.com Hoje é o Dia das Crianças e nada melhor do que preparar aquela comida que eles tanto gostam, não é mesmo? Bem, você deve se preocupar, e muito, com a alimentação dos pequenos. Até os cinco anos de idade o número de crianças obesas ou acima do peso ultrapassa os… Continuar lendo DICAS PARA O SEU FILHO COMER MELHOR