Com a pandemia, exercícios em casa ou ao ar livre se tornaram opções mais viáveis; o professor de Educação Física Fernando Medeiros destaca vantagens e desvantagens desse tipo de atividade Fotos Shutterstock.com (por Orion Production e Jacob Lund) e Júlio Barbosa Quem precisou se trancar em casa durante a pandemia e não pôde ir à… Continuar lendo Praticar exercícios em casa ou ir à academia?
Tag: musculação
DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA YOGA
Entenda que a prática fortalece os músculos e previne várias doenças Muitas pessoas acreditam que fortalecer os músculos é apenas uma questão de estética, no entanto, a pratica de Yoga, pode ser uma aliada na sua saúde, prevenindo diversos tipos de doenças. É exatamente sobre isso, que o curso “Yoga, Treinamento de Força e Resistência”,… Continuar lendo DESCUBRA OS BENEFÍCIOS DA YOGA
DESCUBRA QUAL A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO NO EMAGRECIMENTO
Especialista explica de que forma a musculação pode influenciar a perda de peso Muita gente pensa que, quando o assunto é emagrecer, a musculação não é um importante aliado. No entanto, conforme explica a professora da Smart Fit, Thaís Emídia, é muito importante praticar musculação quando o objetivo é perder gordura. Isso porque ela promove… Continuar lendo DESCUBRA QUAL A IMPORTÂNCIA DA MUSCULAÇÃO NO EMAGRECIMENTO
AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? EIS A QUESTÃO!
Saiba qual a diferença entre as duas modalidades! Quando o assunto é exercício, sempre surge essa dúvida: afinal, é melhor praticar um treino aeróbico ou musculação? O que dá mais resultados? Segundo Thiago Moreira, especialista da Smart Fit, ambas atividades são excelentes e importantes. O que muda, é apenas a forma de colocá-las em prática.… Continuar lendo AERÓBICO OU MUSCULAÇÃO? EIS A QUESTÃO!
PRECONCEITO: ATLETA COMENTA SOBRE DISCRIMINAÇÃO AO CORPO DE CROSSFIT
Atualmente, a busca por um belo corpo nas academias, está em alta. No entanto, até mesmo quando se trata desta questão, as mulheres ainda sofrem com o preconceito e machismo. Principalmente, as que praticam crossfit e ficam com a musculatura bem torneada. Para Fernanda Surian, que pratica crossfit há 4 anos, esses questionamentos são sempre… Continuar lendo PRECONCEITO: ATLETA COMENTA SOBRE DISCRIMINAÇÃO AO CORPO DE CROSSFIT
EXERCÍCIOS PARA TER PERNAS DEFINIDAS
Tudo o que você precisa para turbinar o seu treino, de pernas, até o verão Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Nós sabemos o quanto as mulheres se preocupam com os membros inferiores, e isso resulta na grande busca por treinos e exercícios que tenham o objetivo de definir a musculatura. Para quem já… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA TER PERNAS DEFINIDAS
PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE
O treino tem foco em fortalecimento muscular e emagrecimento Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação/Smart Fit A primavera começou e junto com ela a preocupação com o verão! Manter o corpo em forma é um desafio, mas agora temos a opção de um treino que proporciona o fortalecimento muscular, acelera o metabolismo e provoca… Continuar lendo PARA ENTRAR EM FORMA: TREINO COLETIVO DE ALTA INTENSIDADE
JOGO DOS SETE ERROS
Listamos os erros mais comuns praticados nas academias Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Hoje em dia é comum as pessoas irem as academias, seja pela qualidade do serviço, praticidade ou preços mais acessíveis. Isso é ótimo porque mostra o quanto as pessoas se preocupam com a saúde e a qualidade de vida, porém,… Continuar lendo JOGO DOS SETE ERROS
INAUGURAÇÃO DA BIO RITMO NO MORUMBI TOWN SHOPPING
O local conta com grande estrutura e aparelhos tecnológicos Por: Redação Fotos: Divulgação Pensa em várias academias dentro de um único local. Agora, materializa, porque é isso que a nova unidade da Bio Ritmo oferece! Com modelo Mall Fitness, o local oferece também um amplo espaço com equipamentos de musculação, pesos livres e aparelhos… Continuar lendo INAUGURAÇÃO DA BIO RITMO NO MORUMBI TOWN SHOPPING
CLARA DE OVO: ALIADA DA MUSCULAÇÃO
Para o melhor desenvolvimento e reparação dos músculos, a proteína é sempre bem-vinda. Ou melhor: essencial. O “alimento queridinho” da vez é a clara do ovo, já que uma unidade inteira possui 6,3 gramas de proteína rica em albumina (cujo valor biológico é alto, o que acaba prolongando a sensação de saciedade). A gema também… Continuar lendo CLARA DE OVO: ALIADA DA MUSCULAÇÃO