O cálcio é grande aliado dos ossos e está presente nos laticínios Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Você sabe qual a finalidade do cálcio no nosso organismo? Ele é o principal mineral componente do osso, tornando-o rígido e menos sujeito a sofrer fraturas. É possível encontrá-lo em alimentos para consumir diariamente. “Quando o… Continuar lendo SAIBA ONDE ENCONTRAR O CÁLCIO ALIMENTAR
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DIET, LIGHT OU ZERO?
Quando entramos em uma dieta, é comum trocarmos os alimentos industrializados convencionais por suas versões “aparentemente” mais saudáveis – os produtos diet, light e zero. Porém, você saberia dizer qual é a diferença entre esses três grupos (e o que os diferencia dos alimentos comuns?). Os da categoria light, por exemplo, apresentam uma diminuição de… Continuar lendo DIET, LIGHT OU ZERO?
GENGIBRE NAS REFEIÇÕES
O gengibre, raiz tuberosa originária da Ásia, é um alimento com diversas propriedades e ideal para ser acrescentado à dieta. Fonte de gingerol, cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona, o vegetal tem ação termogênica, bactericida e desintoxicante, ideal para quem procura emagrecer. Também auxilia no sistema digestivo, respiratório e circulatório. Incluído nos compostos de xaropes devido… Continuar lendo GENGIBRE NAS REFEIÇÕES
CRANBERRY NA DIETA
Ela veio das regiões frias do hemisfério norte para conquistar os corações dos brasileiros – literalmente, pois suas propriedades têm demonstrado inibir o LDL (colesterol ruim), contribuindo para uma defesa natural contra a arteriosclerose e doenças cardíacas. Estamos falando do cranberry – em nosso país, conhecido como “oxicoco” –, uma fruta que é fonte de… Continuar lendo CRANBERRY NA DIETA
ALIMENTOS INTEGRAIS: VERDADEIRO OU FALSO?
Da redação Imagens: Reprodução Sabe-se que os alimentos integrais têm preferência em uma dieta saudável, devido à sua grande quantidade de fibras. Para além de seus reais benefícios, porém, há alguns mitos a eles atribuídos. Veja quais são: “Alimentos integrais não engordam/emagrecem”: de fato, se consumidos em excesso, eles acarretam… Continuar lendo ALIMENTOS INTEGRAIS: VERDADEIRO OU FALSO?
FICAR MAGRA SÓ PARA O VERÃO OU PARA A VIDA TODA?
Nessa época do ano, muitas pessoas iniciam uma corrida contra o tempo em busca do corpo perfeito. Além de quererem mostrar um corpo bonito nas férias, muita gente quer postar fotos bonitas, mostrar seus corpos e suas histórias. Muitas vezes, tais histórias são acompanhadas com as dicas e pitacos sobre emagrecimento no gatilho. Em alguns… Continuar lendo FICAR MAGRA SÓ PARA O VERÃO OU PARA A VIDA TODA?
MAIS JOVENS QUEREM ALIMENTAÇÃO ORGÂNICA (QUE CAIBA NO BOLSO)
Segundo pesquisa divulgada pela Proteste em 2015, o estilo de vida das pessoas está mudando – e para melhor. Em uma amostra de 760 consumidores, 94% dos entrevistados afirmaram ter disposição para consumir mais produtos orgânicos se a oferta fosse maior. As diferentes possibilidades de combinar sabor e saúde na alimentação é algo que motiva… Continuar lendo MAIS JOVENS QUEREM ALIMENTAÇÃO ORGÂNICA (QUE CAIBA NO BOLSO)
JÁ EXPERIMENTOU O CHÁ DE HIBISCO?
A florzinha de hibisco é popular no mundo inteiro devido ao seu sabor amadeirado e à facilidade em encontrá-la na natureza, já que a planta é muito comum em regiões tropicais e mediterrâneas. Também conhecida como “vinagreira”, a flor do hibisco tem sido recomendada como “chá-seca-barriga” por muitas blogueiras. Porém, tal ação não é comprovada… Continuar lendo JÁ EXPERIMENTOU O CHÁ DE HIBISCO?
BATATA-DOCE: A QUERIDINHA DA VEZ!
Por Juliana Ambrosano Puerta Fotos: Divulgação A batata-doce é um carboidrato e tem sido muito eficaz nas dietas alimentares – ainda que, via de regra, as dietas restrinjam esse grupo em seus cardápios. O carboidrato é um macronutriente essencial para o organismo, sendo a nossa principal fonte de energia. E a batata-doce possui um índice glicêmico… Continuar lendo BATATA-DOCE: A QUERIDINHA DA VEZ!
PIZZA FIT: QUERO!
Por Camilla Lóes Foto: Divulgação Tem dias que acordamos com aquela vontade de “jacar” a dieta, não é mesmo? Em um mundo que ter uma alimentação saudável é fundamental, preparamos uma receita maravilhosa para vocês. Sabemos que a pizza é uma das comidas preferidas das pessoas, por isso pensar em uma “fit” torna tudo mais… Continuar lendo PIZZA FIT: QUERO!