Compostos presentes em verduras, legumes, cereais, grãos e alimentos processados de origem animal são capazes de interferir na digestão, reduzir a absorção de macro e micronutrientes Sabemos da importância do consumo de alimentos in natura para aproveitar ao máximo os macronutrientes, além das vitaminas, minerais e antioxidantes. Mas muitos alimentos como verduras, legumes, cereais, grãos… Continuar lendo Vegetais crus podem reduzir ganho de massa magra e a perda de gordura?
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POR QUE SENTIMOS MAIS FOME NO FRIO?
Com o inverno se aproximando, é importante ficar por dentro dos riscos que os excessos na hora da alimentação podem causar O friozinho está chegando e, com ele, vem aquela fome frequente em que sempre estamos com vontade de mastigar uma coisinha. No entanto, como bem se sabe, isso não é nem um pouco saudável… Continuar lendo POR QUE SENTIMOS MAIS FOME NO FRIO?
O AUMENTO DE PESO PODE SER UM PROBLEMA APÓS O CASAMENTO?
Especialista fala francamente sobre o assunto! Certamente, você já ouviu alguém dizer que após casar, é comum ganhar uns quilinhos a mais. Muitas vezes, após o casamento, a pessoa pode relaxar e descuidar um pouco da alimentação, com isso, o aumento de peso pode ser inevitável. Mas afinal, até que ponto engordar pode ser um… Continuar lendo O AUMENTO DE PESO PODE SER UM PROBLEMA APÓS O CASAMENTO?
É POSSÍVEL ESTAR GORDINHO(A) DE MANEIRA SAUDÁVEL?
Especialista explica que obesidade e peso são duas situações diferentes Considerada o mal do século, dados apontam que a obesidade atinge cerca de 60% dos brasileiros. Devido a isso, é comum que muita gente associe a questão do peso, à doença. No entanto, existem alguns fatores que distanciam as duas situações. Segundo a médica nutróloga… Continuar lendo É POSSÍVEL ESTAR GORDINHO(A) DE MANEIRA SAUDÁVEL?
CALORIAS X ESTEIRA
Dicas para otimizar o seu treino na esteira Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Seja para caminhar ou correr, a esteira é o equipamento mais usado nas academias para exercícios aeróbicos. Mas você sabia que pode otimizar o seu treino para obter resultados mais eficazes na perda de peso e gordura? O segredo é… Continuar lendo CALORIAS X ESTEIRA
DIET, LIGHT OU ZERO?
Quando entramos em uma dieta, é comum trocarmos os alimentos industrializados convencionais por suas versões “aparentemente” mais saudáveis – os produtos diet, light e zero. Porém, você saberia dizer qual é a diferença entre esses três grupos (e o que os diferencia dos alimentos comuns?). Os da categoria light, por exemplo, apresentam uma diminuição de… Continuar lendo DIET, LIGHT OU ZERO?