A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA

durante uma corrida ou caminhada

Essencial para a vida, a respiração deve variar de acordo com o ritmo e a atividade física praticada Por: Redação     Fotos: Divulgação Vital para a sobrevivência, a respiração oxigena o corpo e leva nutrientes para as células. Quando se pergunta a alguém se ela sabe respirar a resposta costuma ser automática: Sim, pois respirar… Continuar lendo A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA

VEM DANÇAR

Saiba quais são os benefícios da dança de salão Por: Redação      Foto: Divulgação Dançar é uma atividade física e expressão corporal que consegue liberar as nossas emoções e nos deixar mais felizes! A espontaneidade e versatilidade da dança, faz com que a gente cuide da saúde, com o ritmo que mais nos identificamos.… Continuar lendo VEM DANÇAR

COMO PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO E MANTER A HIGIENE

Por Camilla Lóes Fotos: Istockphoto.com Aos poucos há aceitação de que praticar exercício físico – além de fazer bem para o corpo – é um modo de “desestressar” e cuidar do nosso bem estar. Suamos a camisa no dia a dia do trabalho e das nossas atividades cotidianas. O único ‘porém’ é que os exercícios… Continuar lendo COMO PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO E MANTER A HIGIENE

CENTRO DE FORMAÇÃO DOIS ANDARES PROMOVE CURSOS E ATIVIDADES EM SÃO PAULO

Image of female bodybuilder holding skipping rope looking down. Young fitness woman with muscular body posing on black background

Por Camilla Lóes Foto: Istockphoto.com O Centro de Formação Dois Andares, de Ana Moser e José Elias de Proença, promove neste mês, diversas atividades ao ar livre pela cidade de São Paulo. O objetivo é levar saúde e bem-estar aos adeptos de atividades físicas. Pensando nas pessoas que querem praticar alguma atividade física, no dia… Continuar lendo CENTRO DE FORMAÇÃO DOIS ANDARES PROMOVE CURSOS E ATIVIDADES EM SÃO PAULO

DIA DO SEXO: APIMENTE SUA RELAÇÃO!

Texto: da Redação Fotos: Istockphoto.com Além de muito gostoso, praticar sexo é saudável e faz bem à saúde. Melhora a autoestima, aproxima um casal em crise, faz bem para a pele e até queima caloria. Vamos conhecer algumas dicas e curiosidades sobre sexo com a sexóloga Lelah Monteiro. Curiosidade sobre o orgasmo feminino: “Sabiam que… Continuar lendo DIA DO SEXO: APIMENTE SUA RELAÇÃO!

PARA O “ANTES” E O “DEPOIS”

Texto: Redação Fotos: Divulgação Quem se dedica a algum esporte sabe que o “melhor rendimento” não depende apenas do que fazemos durante uma prova ou competição – o “antes” também conta, pois uma boa preparação influi decisivamente na performance. E também o “depois”, já que há maneiras de nos prevenirmos quanto a dores e contusões… Continuar lendo PARA O “ANTES” E O “DEPOIS”