Listamos os erros mais comuns praticados nas academias Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Hoje em dia é comum as pessoas irem as academias, seja pela qualidade do serviço, praticidade ou preços mais acessíveis. Isso é ótimo porque mostra o quanto as pessoas se preocupam com a saúde e a qualidade de vida, porém,… Continuar lendo JOGO DOS SETE ERROS
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ATENÇÃO: PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS NO FRIO, REQUER MUITO CUIDADO!
Saiba quais os riscos da prática de atividades físicas nos dias mais frios e como se prevenir deles Por: Redação Foto: Shutterstock.com Apesar de transpirarmos menos nos dias frios, e a sensação de desgaste diminuir, o corpo precisa de uma preparação adequado para a prática de exercícios físicos nesta época. “Quem se exercita… Continuar lendo ATENÇÃO: PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS NO FRIO, REQUER MUITO CUIDADO!
INAUGURAÇÃO DA BIO RITMO NO MORUMBI TOWN SHOPPING
O local conta com grande estrutura e aparelhos tecnológicos Por: Redação Fotos: Divulgação Pensa em várias academias dentro de um único local. Agora, materializa, porque é isso que a nova unidade da Bio Ritmo oferece! Com modelo Mall Fitness, o local oferece também um amplo espaço com equipamentos de musculação, pesos livres e aparelhos… Continuar lendo INAUGURAÇÃO DA BIO RITMO NO MORUMBI TOWN SHOPPING
FORTALECIMENTO DO ABDÔMEN E A DESEJADA BARRIGA CHAPADA
Cinco exercícios que vão nos ajudar nesta busca incansável Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com Ter uma barriga lisinha e um abdômen bem definido requer uma conquista, ou seja, não é tão fácil, porém não é impossível! Vamos lá, trouxemos cinco exercícios para realizar o nosso desejo! Vamos juntas que a gente consegue. “O… Continuar lendo FORTALECIMENTO DO ABDÔMEN E A DESEJADA BARRIGA CHAPADA
EXERCÍCIOS PARA CHAPAR A BARRIGA
Você já ouviu falar em “Core training”? Trata-se de uma série de exercícios focados nos 29 pares de músculos mais aparentes do corpo, nas regiões abdominal, pelve e lombar. Tais pontos formam o centro de gravidade do corpo. Fortalecer a região do core significa ter melhor forma, rendimento durante atividades físicas e evitar lesões e… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA CHAPAR A BARRIGA
FUJA DA PREGUIÇA E VÁ MALHAR
A rotina de festas já acabou e o ano já está com tudo. É hora de recuperar o ânimo e voltar à academia, afinal, você precisa atingir o seu objetivo e vencer a preguiça. A modelo e influenciadora fitness Letícia Mazzonetto já foi gordinha e tem algumas dicas para você. Confira: 1 – Busque uma… Continuar lendo FUJA DA PREGUIÇA E VÁ MALHAR
QUAL ROUPA DE GINÁSTICA FAVORECE VOCÊ?
Da redação Imagens: Divulgação/Ana Lima Comunicação & Imagem O verão é a época do ano em que mais mulheres buscam o corpo perfeito. Para atingir este objetivo, ir à academia é um passo fundamental. Porém, a variedade de looks possíveis deixa muitas mulheres na dúvida. Para fugir um pouco do “combo básico” camisetão + leggin… Continuar lendo QUAL ROUPA DE GINÁSTICA FAVORECE VOCÊ?
EMAGRECENDO SEM ACADEMIA: DESAFIO 45
Por: Camilla Lóes Fotos: Ricardo Kruppa Quer emagrecer, mas detesta academia? Nós temos uma solução! Você já deve ter lido na Revista Bem Mulher (Edição 09) sobre o “Desafio 45”, não é mesmo? Pois bem, aqui nós vamos lhe mostrar alguns exercícios, que podem ser feitos no conforto do seu lar e sem a… Continuar lendo EMAGRECENDO SEM ACADEMIA: DESAFIO 45
MALHAR NO FRIO
Texto: Tatiana Rudigher Foto: Divulgação O inverno chegou! E a preguiça de fazer exercícios também. Nesse tempo geladinho é normal que você perca totalmente a vontade de praticar atividade física e desejar ficar no sofá quentinho o dia todo. Mas você sabia que no inverno, o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido?… Continuar lendo MALHAR NO FRIO