Nutricionista dá várias dicas sobre emagrecimento
A cada dia mais, a busca por uma alimentação saudável tem sido o desejo de muita gente. No entanto, quando o assunto é este, existem vários mitos e verdades que cercam muitos hábitos e alimentos, principalmente, quando a pessoa quer emagrecer. Os exemplos são diversos, um deles, são aqueles produtos alimentícios que surgem e prometem um emagrecimento rápido.
Devido a exemplos como este, a nutricionista Gabriela Kapim compartilhou dicas e desvendou mitos e verdades sobre alimentação em entrevista ao canal do YouTube, Universo da Cris. Confira quatro delas:
- Dica: Lanche da Tarde Saudável
Que tal um lanchinho da tarde saudável para a lancheira da escola das crianças, ou então, para levar na marmita do trabalho? Uma boa dica são espetinhos de tomate cereja, ovinhos de codorna e brócolis. Além de saudável, é uma delicia.
- Mito ou Verdade: Chia, Linhaça e outros grãos emagrecem – MITO
Qualquer produto consumido isoladamente não vai emagrecer. O ideal é utilizá-los como aliados em uma alimentação saudável e rica em nutrientes.
- Mito ou Verdade: Gordura faz mal – MITO
Mais um mito muito difundido. Nem toda gordura faz mal à saúde, existem vários alimentos com gordura que fazem muito bem ao organismo, um bom exemplo é o abacate.
- Mito ou Verdade: Não comer carboidrato após as 18h emagrece – MITO
Também mais um mito que muitas pessoas acreditam. Tudo depende da quantidade de calorias que você ingeriu ao longo do dia e da qualidade de cada alimento.