4 MITOS E VERDADES SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

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Foto: (ShutterStock.com)

Nutricionista dá várias dicas sobre emagrecimento

A cada dia mais, a busca por uma alimentação saudável tem sido o desejo de muita gente. No entanto, quando o assunto é este, existem vários mitos e verdades que cercam muitos hábitos e alimentos, principalmente, quando a pessoa quer emagrecer. Os exemplos são diversos, um deles, são aqueles produtos alimentícios que surgem e prometem um emagrecimento rápido.

Devido a exemplos como este, a nutricionista Gabriela Kapim compartilhou dicas e desvendou mitos e verdades sobre alimentação em entrevista ao canal do YouTube, Universo da Cris. Confira quatro delas:

  1. Dica: Lanche da Tarde Saudável

Que tal um lanchinho da tarde saudável para a lancheira da escola das crianças, ou então, para levar na marmita do trabalho? Uma boa dica são espetinhos de tomate cereja, ovinhos de codorna e brócolis. Além de saudável, é uma delicia.

  1. Mito ou Verdade: Chia, Linhaça e outros grãos emagrecem – MITO

Qualquer produto consumido isoladamente não vai emagrecer. O ideal é utilizá-los como aliados em uma alimentação saudável e rica em nutrientes.

  1. Mito ou Verdade: Gordura faz mal – MITO

Mais um mito muito difundido. Nem toda gordura faz mal à saúde, existem vários alimentos com gordura que fazem muito bem ao organismo, um bom exemplo é o abacate.

  1. Mito ou Verdade: Não comer carboidrato após as 18h emagrece – MITO

Também mais um mito que muitas pessoas acreditam. Tudo depende da quantidade de calorias que você ingeriu ao longo do dia e da qualidade de cada alimento.

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