benefícios para a saúde

Yoga traz benefícios para a saúde física e mental

Por: Redação      Foto: Shutterstock.com

Nós conhecemos a prática de yoga há algum tempo. Os seus benefícios reúnem a saúde física e mental, trazendo equilíbrio, calma, e outros fatores. Agora, além dos adultos, as crianças também estão obtendo o seu espaço nas aulas de yoga. “Os pais estão inserindo o yoga na vida das crianças cada vez mais cedo. A busca pela concentração, pelo controle da agitação e pela consciência corporal e da respiração é um dos fatores motivadores para a família, que enxerga todos estes resultados com a prática pelos pequenos”, explica Danielly Abreu, professora da Ecofit Club.

As crianças podem iniciar a prática ao três anos, por isso, a forma de aplicar e abordar cada etapa, é totalmente diferente. O trabalho é lúdico e o profissional deve ter sua atenção voltada para as individualidades de cada aluno, identificando qual prática é mais benéfica para cada um. “Simplificamos a linguagem verbal utilizada, para que ela não seja desestimulante, e acrescentamos brincadeiras, desenhos, expressões corporais, mímicas, cânticos de mantras e contos que apresentem valores éticos, inserindo as posturas neste contexto. Estas ferramentas ajudam o aluno a se expressar com mais autenticidade e confiança, otimizando os resultados. Boa parte dos asanas (posturas) executados pelos adultos pode ser praticada também pelos pequenos”, complementa a professora.

São necessárias técnicas de respiração para que as crianças consigam se concentrar, relaxar e ter aulas calmas e tranquilas. “Em cada série proposta, são dados aos alunos estímulos e objetivos a serem alcançados, o que faz com que eles se sintam motivados em praticar. Porém, assim como os adolescentes e os adultos, as crianças devem sempre executar os asanas respeitando os limites do seu corpo, de acordo com a sua faixa etária. Mantendo a atenção sempre focada em cada asana executado, o corpo adquire consciência, evitando as lesões”, diz Danielly.

Entre os inúmeros benefícios da atividade, estão o alívio de doenças respiratórias e psicossomáticas e de desordens do aparelho digestivo, além da perda de peso e do aumento da autoestima, da confiança, da concentração, da memória e da paz interior. “Com todos os benefícios da prática do yoga, certamente a criança se tornará um adulto muito mais tolerante, seguro de si e amável, compreendendo o mundo de uma forma mais clara e objetiva”, finaliza a professora.

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