Texto: Giovana Morbi
Fotos: Divulgação
Fazer uma dieta cheia de restrições não é a solução ideal para emagrecer. Primeiro, porque isso não é sustentável – você não consegue levar uma alimentação restrita por muito tempo; e também, porque não há nada mais saudável do que saborear uma boa refeição na companhia de amigos. Certo?
Quando você se priva de uma alimentação adequada, com todos os nutrientes necessários, o corpo “entende” isso como uma ameaça. E, pra te proteger, “aumenta o seu apetite”. Ou seja: você não precisa parar de comer para perder peso. Ao contrário: você PRECISA comer. Não tenha medo. Apenas escolha bons alimentos e coma “com o coração”. Afinal, a comida nutre o corpo e a alma!