06- IMG_7843Texto: Giovana Morbi
Fotos: Divulgação

Fazer uma dieta cheia de restrições não é a solução ideal para emagrecer. Primeiro, porque isso não é sustentável – você não consegue levar uma alimentação restrita por muito tempo; e também, porque não há nada mais saudável do que saborear uma boa refeição na companhia de amigos. Certo?diet concept. one pea on an empty white plate

Quando você se priva de uma alimentação adequada, com todos os nutrientes necessários, o corpo “entende” isso como uma ameaça. E, pra te proteger, “aumenta o seu apetite”. Ou seja: você não precisa parar de comer para perder peso. Ao contrário: você PRECISA comer. Não tenha medo. Apenas escolha bons alimentos e coma “com o coração”. Afinal, a comida nutre o corpo e a alma!

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