Comemorado no Brasil em 31 de março, a data é um chamado aos hábitos saudáveis
Por: Leticia Ferreira Foto: Shutterstock.com
A gente sempre fala que uma alimentação saudável é a chave de tudo! Afinal, mantem o seu peso ideal, auxilia no combate a doenças, traz energia para os seus dias e mais qualidade de vida.
Mas como ter essa rotina saudável? Para quem não conhece, a Namu Cursos é uma plataforma que conta com vários cursos para quem deseja entrar em forma e agora conta com a Superioga (exercícios para fortalecer o corpo, a mente e emagrecer), para quem deseja perder 800 calorias por aula, com o professor Paulo Junqueira!
Para marcar a importante data e estimular as pessoas a melhorarem sua saúde e nutrição o Namu Cursos oferece 20% de desconto somente no dia 31/03. Para aproveitar a promoção, válida para todos os 13 cursos da plataforma, basta utilizar o cupom de desconto SAUDENUTRICAO.
Como um incentivo para o curso, a educadora física e pós-graduada em nutrição esportiva, Luciana Rocha, preparou uma receita especial para vocês!
Shake de berries com gengibre e cúrcuma
Rendimento: 1 taça (500 mL)
Ingredientes:
2 bananas congeladas sem casca (140 g)
1 xícara de chá (200 g) de berries congeladas (mirtilo, morango, amora)
1 ½ xícara de chá (300 mL) de água de coco
1 colher de chá de gengibre ralado
½ colher de chá de cúrcuma
Modo de Preparo:
Bata a banana congelada com a água de coco no liquidificador. Aos poucos, acrescente as berries, o gengibre e, por último, a cúrcuma. Continue batendo até que o shake fique bem homogêneo.
Dica da chef: “Experimente colocar outras oleaginosas, tipo amêndoa. Fica uma delícia!”.
