Por: Camilla Lóes Fotos: Shuterctock.com e Divulgação
Os brasileiros estão sempre em busca da perfeição. Nós somos o país em segundo lugar no ranking de academias abertas, sabia? O uso de suplementos alimentares, por exemplo, possui alto nível de vendas no país – são cerca de 54% da população que consome diariamente o produto.
Mas só isso não é suficiente, passar horas e horas malhando na academia nem sempre é a melhor solução. Isso se deve a repetição de movimento, pois o corpo acaba se acostumando e os movimentos não se tornam tão eficientes, estagnando a musculatura. Por isso vale à pena encarar os treinos alternados.
A fisioterapeuta desportiva Ana Gil trabalha em sua clínica com diversos recursos fisioterapêuticos, entre eles, o Kaatsu Training ou Restrição de Fluxo Sanguíneo. “Trata-se de um método de treinamento de força que utiliza um equipamento chamado Torniquete Neumático, responsável pela oclusão vascular parcial, durante a execução dos movimentos. Dessa forma, o fluxo sanguíneo para os músculos é diminuído, obrigando-os a solicitar mais fibras tipo II, que são as que têm maior potencial hipertrófico”.
Esses exercícios podem ser realizados nos braços e nas pernas e trazem muitos benefícios e até reabilita pacientes que precisam recuperar massa muscular.Também é uma opção para pessoas que têm dificuldades em realizar exercícios com cargas elevadas, como é o caso de idosos. Com este novo método é possível atingir os mesmos ganhos de força e hipertrofia com cargas mais baixas e de menor impacto nas articulações.
Dr. Jefferson Novaes, professor da UFRJ e coordenador do condicionamento físico no Espaço Ana Gil, reforça: “Este trabalho também pode ser utilizado no período de descanso ativo de atletas (pós-competição) ou com limitações temporárias, provenientes de alguma lesão, mas que não querem abandonar os treinos e muito menos diminuir sua performance”.
Vale lembrar que essa técnica só pode ser realizada com a presença de um profissional da área para que não haja erros nos métodos aplicados.