Aprenda maneiras de relaxar sem estressar o bolso
Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação
No dia 05 de agosto é comemorado o Dia Nacional da Saúde e para celebrar esta data trouxemos uma sugestão diferente. Esqueça a rotina corrida, com horas seguidas de trabalho, trânsito e estudo, respire fundo e pense em coisas que te relaxam.
Sim! A qualidade de vida e a saúde, andam lado a lado com a tranquilidade e o equilíbrio. Algumas medidas simples ajudam a recarregar as baterias melhorando a sua aparência e bem-estar, por isso, dedique algumas horas para se cuidar.
Não será difícil e nós iremos te ajudar com isso. Abaixo foram selecionadas quatro atividades para relaxar, sem prejudicar o bolso, pela NAMU Cursos, primeira plataforma de cursos online voltado para uma vida equilibrada. Confira:
Prepare sua própria comida
Cozinhar é uma boa maneira de manter a família e amigos reunidos e em harmonia. É no preparar do alimento que pessoas encontram a paz de espírito que tanto procuram, e aproveite para deixar os industrializados de lado mudando a sua alimentação com receitas mais saudáveis.
Brinque com seus animais
Só quem tem um animal de estimação sabe de sua importância para a alegria da casa. Eles são amigos e fazem todo aquele estresse desaparecer.
Medite
A meditação é outra atividade capaz de relaxar e, de fato, você não precisa gastar um real. Escolha o local mais tranquilo de sua residência, coloque uma roupa confortável e, se desejar, um som ambiente. Ela diminui a ansiedade, a pressão arterial e aumenta a concentração.
Faça aula de pilates ou yoga
Se você quer praticar algo que te alongue, relaxe e dê mais flexibilidade, mas não tem dinheiro e nem tempo de ir a um estúdio, o pilates e a yoga oferecidos pelo Namu são ótimos pedidos. Ambos trabalham os músculos, fortalecendo-os; melhoram a respiração; diminuem os níveis de estresse e ansiedade; aumentam a concentração; e ajudam a ter consciência corporal e um grande bem-estar.