A especialista em meditação Debora Garcia aponta que 30 minutos de prática diária pode dar grandes resultados a curto prazo Fotos Divulgação Paz interior. Clareza de pensamentos. No imaginário popular, a prática de meditação é apenas uma ferramenta para alcançar um estado zen, porém, a ciência vem demonstrando que há ganhos mais significativos que apenas… Continuar lendo Meditação combate degeneração cognitiva e provoca aumento de massa cinzenta
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Como aproveitar os benefícios da meditação na vida pessoal e profissional
*Por Vivian Wolff Ouvimos muito sobre o impacto positivo da meditação em nossas vidas. Como prática contemplativa e de aquietamento da mente, a meditação oferece tempo para relaxamento e conscientização de nosso estado de maneira focada, oferecendo um maior recurso interno para lidar com um mundo estressante, onde os nossos sentidos são muitas vezes alterados… Continuar lendo Como aproveitar os benefícios da meditação na vida pessoal e profissional
Você conhece Meditação Terapêutica? Conheça o app Medita Mais!
O Medita Mais é um aplicativo com material exclusivo de Meditações Terapêuticas, Músicas Vibracionais e Masterclasses. Todos os conteúdos foram construídos para atuar de forma terapêutica, ressignificando aspectos do passado, trazendo equilíbrio para o presente, reprogramando respostas futuras positivas e proporcionando experiências de consciência. As Meditações Terapêuticas tratam diferentes comprometimentos de ordem física, psíquica, energética e espiritual. Ela é um… Continuar lendo Você conhece Meditação Terapêutica? Conheça o app Medita Mais!
5 dicas para se concentrar na meditação
Muitas vezes a rotina torna-se tão desgastante que as pessoas vivem estressadas e ansiosas, perdendo a energia para fazer qualquer outra coisa que não seja chegar em casa, deitar na cama e dormir. Mas a mente acelerada pelos problemas do dia-a-dia prejudica inclusive a qualidade do sono. Um método simples e eficaz, que pode ajudar… Continuar lendo 5 dicas para se concentrar na meditação
CONHEÇA O MINDFUL EATING – TÉCNICA QUE UNE ALIMENTAÇÃO À MEDITAÇÃO
Especialista fala de uma prática que tem ajudado muita gente emagrecer com saúde Certamente, você já ouviu muita gente dizer que come com os olhos. Ou então, que costuma se alimentar muito mais por vontade, do que propriamente por fome. Pois bem, saiba que isso tem um motivo. Segundo o médico e nutrólogo Dr. Lucas… Continuar lendo CONHEÇA O MINDFUL EATING – TÉCNICA QUE UNE ALIMENTAÇÃO À MEDITAÇÃO
4 RAZÕES PARA VOCÊ MEDITAR NO TRABALHO
Saiba quais são os benefícios que a prática pode te trazer no dia a dia! Você sabia que a meditação pode ajudar bastante seu desempenho no trabalho? Para uma vida corrida, a prática milenar pode ser um excelente remédio para vários malefícios do corpo e da mente. E um livro que fala bastante sobre a… Continuar lendo 4 RAZÕES PARA VOCÊ MEDITAR NO TRABALHO
COMECE A MEDITAR HOJE!
Saiba quais são os benefícios que a meditação traz para sua saúde Você sabia que meditar, pode trazer melhoras para a sua saúde, como prorrogar o envelhecimento, aguçar a memória, diminuir dores crônicas, reduzir insônia, aumentar a produtividade no trabalho, entre outros milhares de pontos positivos? Pois é, segundo recente pesquisa realizada na Universidade de Wisconsin… Continuar lendo COMECE A MEDITAR HOJE!
4 PASSOS PARA COMEÇAR A MEDITAR
Apesar da prática ser simples, é nisso em que nos perdemos Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com A meditação é grande aliada do bem-estar, equilíbrio e saúde. Entre os seus benefícios podemos citar três: melhora a concentração, diminui o estresse e traz mais disposição para o dia a dia. Mas todo mundo sabe como… Continuar lendo 4 PASSOS PARA COMEÇAR A MEDITAR
MEDITABK: APLICATIVO GRATUITO PARA MEDITAÇÃO
Meditações orientadas e mensagens positivas Por: Letícia Ferreira Fotos: Divulgação Em meio a pessoas que trazem a negatividade nas ações e atitudes, assim como as notícias que chegam contaminando a nossa mente e os nossos pensamentos, conseguir manter a positividade tem sido cada vez um desafio maior na nossa rotina. Mas é sempre… Continuar lendo MEDITABK: APLICATIVO GRATUITO PARA MEDITAÇÃO
MINDFULNESS: CONQUISTE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL!
A meditação nos faz desacelerar obtendo mais tranquilidade e equilíbrio Por: Letícia Ferreira Imagens: Ricardo Kruppa Edição: Jefferson John As práticas de meditação sempre foram aliadas à vida saudável! Isso porque elas nos fazem desacelerar da correria do dia a dia trazendo mais equilíbrio e pode ser feito enquanto trabalha, dirige ou durante… Continuar lendo MINDFULNESS: CONQUISTE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL!