Por: Letícia Ferreira Foto: Fernanda Belem Os italianos conhecem bem essa superstição Segundo a tradição, o dia 29 é especial para preparar o prato de nhoque e ganhar muito dinheiro! Para isso, é preciso colocar uma nota ou moeda de qualquer valor embaixo deste. Em seguida, separe sete… Continuar lendo Nhoque: saboreie e ganhe dinheiro
Categoria: Fitness
EXERCÍCIOS PARA CHAPAR A BARRIGA
Você já ouviu falar em “Core training”? Trata-se de uma série de exercícios focados nos 29 pares de músculos mais aparentes do corpo, nas regiões abdominal, pelve e lombar. Tais pontos formam o centro de gravidade do corpo. Fortalecer a região do core significa ter melhor forma, rendimento durante atividades físicas e evitar lesões e… Continuar lendo EXERCÍCIOS PARA CHAPAR A BARRIGA
FUJA DA PREGUIÇA E VÁ MALHAR
A rotina de festas já acabou e o ano já está com tudo. É hora de recuperar o ânimo e voltar à academia, afinal, você precisa atingir o seu objetivo e vencer a preguiça. A modelo e influenciadora fitness Letícia Mazzonetto já foi gordinha e tem algumas dicas para você. Confira: 1 – Busque uma… Continuar lendo FUJA DA PREGUIÇA E VÁ MALHAR
YOGA: CORPO E MENTE EM EQUILÍBRIO
Embora não queime tantas calorias quanto outras atividades esportivas, a Yoga tem uma grande vantagem: ela pode ser praticada por pessoas de várias idades. Desse modo, mesmo que não seja a opção ideal para quem quer perder peso rapidamente, pode ser utilizada por quem almeja chegar ao peso ideal (e também, obter um maior equilíbrio… Continuar lendo YOGA: CORPO E MENTE EM EQUILÍBRIO
CROSSFIT NO VERÃO, SIM!
Você é o tipo de mulher que quer entrar em forma, testar os próprios limites e sair da rotina convencional das academias? Se for o caso, o CrossFit é muito indicado para você. Trata-se de um programa de treinamento funcional (constantemente variado em alta intensidade) que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível a qualquer… Continuar lendo CROSSFIT NO VERÃO, SIM!
PRONTA PARA UMA CORRIDA?
Quando corremos, o corpo libera várias substancias que geram uma sensação de prazer, o que estimula o praticante a se empenhar cada vez mais no exercício. Outros benefícios estão atrelados à corrida, como a redução da gordura corporal, diminuição da pressão sanguínea e até uma melhora na qualidade do sono. Entretanto, a prática não é… Continuar lendo PRONTA PARA UMA CORRIDA?
EMAGRECER E PERDER PESO NÃO SÃO A MESMA COISA
Quando pensamos em emagrecer, logo relacionamos isso à perda de peso. Então, começamos uma dieta mais balanceada, aliada à prática de exercícios físicos regulares. Passado um tempo, apesar de sentirmos nossas roupas mais largas, a balança não mostra diferença alguma. Isso acontece porque, diferentemente do que muitos imaginam, “emagrecer” e “perder peso” não significam a… Continuar lendo EMAGRECER E PERDER PESO NÃO SÃO A MESMA COISA
QUAL ROUPA DE GINÁSTICA FAVORECE VOCÊ?
Da redação Imagens: Divulgação/Ana Lima Comunicação & Imagem O verão é a época do ano em que mais mulheres buscam o corpo perfeito. Para atingir este objetivo, ir à academia é um passo fundamental. Porém, a variedade de looks possíveis deixa muitas mulheres na dúvida. Para fugir um pouco do “combo básico” camisetão + leggin… Continuar lendo QUAL ROUPA DE GINÁSTICA FAVORECE VOCÊ?
FICAR MAGRA SÓ PARA O VERÃO OU PARA A VIDA TODA?
Nessa época do ano, muitas pessoas iniciam uma corrida contra o tempo em busca do corpo perfeito. Além de quererem mostrar um corpo bonito nas férias, muita gente quer postar fotos bonitas, mostrar seus corpos e suas histórias. Muitas vezes, tais histórias são acompanhadas com as dicas e pitacos sobre emagrecimento no gatilho. Em alguns… Continuar lendo FICAR MAGRA SÓ PARA O VERÃO OU PARA A VIDA TODA?
DE OLHO NOS RÓTULOS!
Texto: Bruna Rojas Imagem: Shutterstock Você sabe ler um rótulo? O hábito não é comum a 26% dos brasileiros, que admitem ignorar as informações descritas nas embalagens dos produtos que consomem. O dado é resultado de um levantamento feito pelo QualiBest, instituto de pesquisa online que entrevistou 2.358 pessoas sobre o assunto. Para… Continuar lendo DE OLHO NOS RÓTULOS!