YOGA: CORPO E MENTE EM EQUILÍBRIO

Embora não queime tantas calorias quanto outras atividades esportivas, a Yoga tem uma grande vantagem: ela pode ser praticada por pessoas de várias idades. Desse modo, mesmo que não seja a opção ideal para quem quer perder peso rapidamente, pode ser utilizada por quem almeja chegar ao peso ideal (e também, obter um maior equilíbrio físico e mental).

Obviamente, a exemplo de qualquer outra atividade, ela deve ser praticada sob a supervisão de um professor. O papel do mestre, além de ensinar e ajudar os alunos a fazerem algumas de suas complexas posições, é assegurar-se de que as pessoas não se machuquem realizando os movimentos. Os benefícios serão muitos, transcendendo o aspecto físico. Isso porque a Yoga ainda nos ajuda a trabalhar com o lado emocional (o que, como se sabe, também se reflete no aumento de peso; quando estamos ansiosos ou deprimidos, acabamos comendo mais, o que nos faz engordar). Lembrando que, a despeito de fazer muito bem para o espírito, a Yoga não está atrelada a religiões – e sim, a filosofias de vida. Experimente!

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