Especialista alerta sobre os cuidados com as mamas na hora da atividade física
Sustentada por músculos, glândulas, ligamentos e pele, as mamas dependem da integridade e equilíbrio destas estruturas para manterem o formato e evitar a queda e flacidez. Devido a isso, elas são as primeiras partes do corpo a sentirem os efeitos do tempo.
Por isso, a prática de exercícios é uma forte aliada para manter a beleza dos seios, após o passar dos anos. Entretanto, é importante ressaltar que é preciso que seja feita de forma correta. “Os exercícios, principalmente aeróbios, precisam ser feitos com um top que garanta o correto suporte para as mamas, pois a falta da sustentação, associada ao impacto e à ação da gravidade, podem ser prejudiciais às mamas”, explica o cirurgião plástico dr. Francisco Alionis Neto, da capital paulista. “É por isso que na hora de correr ou pular, é essencial usar um top de alças largas e que garanta que os seios fiquem no lugar, principalmente nas pacientes que tenham seios volumosos ou portadoras de mamarias”, completa.
O médico ainda ressalta que é importante também haver a associação da musculação aos exercícios aeróbicos. Segundo ele, deve-se privilegiar grupamentos musculares dos braços, ombros, abdome e peitorais. Esta pode ser feita tanto com aparelhos ou pesos levando ao fortalecimento das estruturas que sustentam as mamas. Ainda de acordo com a orientação do especialista, outro efeito benéfico dos exercícios é a manutenção do peso, visando evitar o famoso efeito “sanfona” que comprovadamente é um dos maiores vilões da estática mamaria.
Dr. Francisco também reforça que além de se exercitar, é preciso caprichar na hidratação para que a pele se mantenha firme, elástica e consiga manter os seios no lugar. “Beber bastante água, ter uma alimentar saudável e a utilização de cremes hidratantes também têm papel fundamental na saúde das mamas”, recomenda.
Para finalizar, o profissional enfatiza que as pacientes devem saber que em casos de flacidez excessiva dos tecidos mamários, quando há excesso ou falta de volume ou muito acúmulo de ‘gordurinhas’ na região, principalmente, aquelas resistentes a exercícios ou dietas, o tratamento cirúrgico será o mais indicado. Nestas situações o doutor recomenda que a paciente procure um cirurgião plástico, que seja membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.