Por Camilla Lóes
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Praticar algum tipo de atividade física é fundamental para ter uma vida mais equilibrada e saudável. E o Pilates pode ser perfeito para quem busca tanto um maior bem-estar quanto uma rotina mais produtiva…
Esta prática auxilia no combate às dores, previne doenças e traz bem-estar físico e emocional. Isso porque ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.
Patrícia Bueno, fundadora e criadora do “Studio de Pilates Patrícia Bueno”, apontou alguns benefícios que ganhamos quando inserimos essa atividade em nosso cotidiano.
Respiração 
O princípio da respiração é a base dos exercícios do Pilates. Por meio dele, adquire-se um novo ritmo respiratório e, consequentemente, uma elevação dos níveis de concentração. No decorrer das aulas, obtemos maior controle sobre o corpo e suas ações, fato que é transportado para o cotidiano, fazendo com que o estresse e a ansiedade diminuam.
Combate às dores
Por meio da prática dos exercícios, também é possível promover um realinhamento da coluna e o fortalecimento do abdômen, o que contribui para solucionar diversas patologias. Além disso, ao trabalhar os músculos como um todo, conseguimos prevenir lesões de forma geral.
Respire bem e viva melhor
Já dissemos que o Pilates nos ensina a respirar de forma mais correta, o que acaba tendo uma influência benéfica até em nosso estado de espírito (afinal, isto ajuda a combater o estresse e a ansiedade, dois problemas muito comuns, hoje em dia). Mas há outras vantagens em obter um maior controle da respiração. Por exemplo: desse modo evitamos o bloqueio do músculo do diafragma, outro elemento que colabora para uma maior sensação de bem-estar.
Maior flexibilidade 
Por meio do alongamento global do corpo, é possível trabalhar a extensão dos músculos e articulações. Isto nos traz benefícios em atividades diárias corriqueiras, como o simples abaixar para pegar um objeto do chão, ou mesmo, amarrar os sapatos.
Postura
Por meio de exercícios com alongamento axial, ou seja, a coluna alinhada e alongada durante toda a atividade, adquire-se uma maior força dos músculos que sustentam a lombar e, consequentemente, a postura é otimizada. As vantagens disso serão percebidas em seu próprio cotidiano.
Tonificação dos músculos
O grande diferencial desta atividade é o fortalecimento muscular de forma global e não segmentar, ou seja: durante o exercício, ocorre a ativação simultânea de diversos grupos de forma integrada.
Coordenação motora
Por meio dos exercícios, é possível adquirir mais equilíbrio e uma melhor percepção dos objetos.
Desempenho de corrida
Para realizar a prática de corrida, o corpo precisa de um preparo, a fim de evitar lesões. Com o auxílio do Pilates, por meio da respiração, concentração, fortalecimento global e, principalmente, dos músculos estabilizadores, será possível fazer com que o corpo alcance melhores resultados.
Prevenção de fraturas osteoporóticas
O método ainda auxilia no aumento de força muscular, que comprime e fortalece a estrutura óssea, além de melhorar a coordenação motora e auxiliar o corpo a ter equilíbrio. Tudo isso tem um reflexo muito positivo na prevenção de fraturas ocasionadas pela osteoporose.