Atividade recomendada para futuras mamães promove relaxamento físico
O yoga é uma prática cheia de benefícios. Por integrar atividades físicas e relaxamento, proporciona o bem-estar do corpo e da mente, algo importante para todos – nas mais diferentes fases da vida. Gestantes estão inclusas neste grupo, afinal, o yoga visa ajudar a gestante na adaptação às transformações físicas e emocionais da gravidez. “O intuito é promover conforto através de uma prática prazerosa, relaxamento físico e mental, prevenção e redução dos desconfortos comuns da gravidez, por meio de exercícios dinâmicos”, explica Anne Sobotta, que é especialista em atendimento às gestantes, mães e bebês.
Segundo Anne, mesmo com as alterações de equilíbrio ou de peso, com o aval do seu médico é possível praticar a atividade sem dificuldades. A novidade é que também é possível praticar o yoga sem sair de casa através do curso online “Yoga Para Gestantes”, disponível em www.namucursos.com.br.
O curso foi separado em três ciclos: introdução à yoga e práticas para qualquer momento da gestação; aulas para o 2° trimestre da gestação com enfoque em prevenir os desconfortos da gestação e por fim, aulas para o 3° trimestre da gestação e preparação para o parto. Confira!