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Viajar é sempre muito bom, mas com tanta ansiedade para toda a diversão das férias, algumas pessoas negligenciam o mais importante: a saúde. Para aproveitar o verão e o descanso com o bem-estar em dia, confira abaixo as dicas da clínica geral Dra. Blanca Usoz.
- Dois meses antes de viajar, consulte agências de saúde para pedir orientações sobre o destino. Se você estiver doente, não deixe de consultar um médico antes de viajar, para obter recomendações específicas, assim como receitas médicas;
- Hidratar-se é sempre fundamental. Em dias de calor, o sol e o tempo úmido podem causar mal-estar em qualquer pessoa, especialmente se você já estiver doente. Caso você tome medicamentos regularmente, consulte se o clima quente pode causar efeitos colaterais em lugares com altas temperaturas;
- Países diferentes, riscos diferentes. Em alguns locais, há risco maior para determinadas doenças. Para saber quais são esses lugares, consulte o site do Ministério da Saúde;
- A prevenção contra o Zika Vírus se dá com o uso de repelentes, item fundamental na mala. Confira as instruções de uso e opte por hotéis com ar condicionado e janelas protegidas com cortinas ou persianas;
- Mordidas ou picadas de animais devem ser comunicadas ao seu médico. Não é necessário fazer um check-up a cada viagem, mas fique atento aos sintomas de mal-estar;
- A alimentação durante viagens é um aspecto importante. Verifique a higiene dos locais e evite consumir alimentos em temperatura ambiente. Alimentos como carne, peixe e ovos devem ser bem cozidos;
- Preste muita atenção na água que você vai ingerir. Em alguns países, não é recomendável beber a água da torneira, nem mesmo em forma de gelo. Evite a água de mananciais;
- Ajude as crianças pequenas ou idosos que estiverem em sua companhia na prevenção às doenças do verão;
- É importante não esquecer um kit de medicamentos, independentemente do destino: analgésicos e anti-inflamatórios, anti-histamínicos orais, corticosteróides tópicos de baixa potência (pomadas, loções ou cremes), anti-diarréia, antiácido, repelente de insetos, remédio contra enjôo e emplastros. Em caso de dúvida, peça ajuda ao seu farmacêutico;
- Não se esqueça os remédios de uso regular. A dica é coloca-los na bagagem de mão ou bolsa, principalmente no caso do horário da dose coincidir com o trajeto. Também há o risco de perda de bagagem, então, previna-se!