Tenha uma alimentação rica e saudável, inclusive para diabéticos, um bom funcionamento do sistema intestinal, dentre outros benefícios
Por: Letícia Ferreira Foto: Shutterstock.com
O seu consumo de fibras está sendo o suficiente para a sua saúde? No Brasil, o consumo é de 10 a 15 gramas diariamente, enquanto a OMS (Organização Mundial da Saúde) indica a ingestão de 25 a 35g/dia.
Hoje é possível encontrar dois tipos de fibras: as solúveis que estão, por exemplo, nas polpas de frutas, legumes, e em nutricosméticos, e as insolúveis que estão presentes em grãos e cereais. De forma geral, a lista de alimentos ricos em fibras inclui itens como: feijão preto, ervilha, chia, batata doce, brócolis, milho, soja, dentre outros.
“É importante ressaltar que, para garantir todos os benefícios proporcionados pelas fibras, é necessário manter uma alimentação saudável e praticar atividade física com frequência”, afirma a farmacêutica Luisa Saldanha, diretora da Pharmapele.
Confira abaixo duas sugestões de produtos da Pharmapele:
Fiber Solution
O nutricosmético conta com uma associação de fibras solúveis e insolúveis. “Muitos estudos comprovam a eficácia dessas fibras quando elas trabalham juntas. Essa sinergia eficiente ajuda na prevenção de doenças no sistema cardiovascular e gastrointestinal, além de estimular o metabolismo energético”, explica Luisa. O produto é isento de lactose, sacarose e glúten, e pode ser usado por gestantes.
ThermoSlim
Sem calorias, livre de glúten, lactose e açúcar, o ThermoSlim é um suco emagrecedor que possui fibras solúveis e regula as funções intestinais. O produto acelera o metabolismo, ajuda na queima de gordura e redução de medidas e é um aliado importante na diminuição de colesterol!