Por Camilla Lóes
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É obvio que nossa cabeça vive rodeada de pensamentos, sejam eles positivos ou negativos. Saber como direcionar esses pensamentos pode ser a solução para não “atrair” uma depressão para nossa vida. “Ter pensamentos negativos faz parte da psicologia normal do nosso cérebro, estranho seria uma pessoa que tem memórias sobre situações adversas ou que esteja em um ambiente não amigável e que não tenha pensamentos desagradáveis ou vivências afetivas ruins“, é o que revela o psiquiatra Diego Tavares do Hospital das Clínicas, São Paulo.
Normalmente o que norteia nossos pensamentos são fatores externos, se você está em um ambiente descontraído e alegre, seu pensamento será alegre. Já se você está introspectivo e pensando em memórias passadas, talvez o seu pensar seja triste. Calma, isso não quer dizer nada, já que o ser humano tem a capacidade de pensar mil coisas ao mesmo tempo.
Mas caso você já tenha um histórico de depressão tem que ficar atenta. Já que a doença é uma alteração química cerebral que distorce a forma como nós pensamos. O que acontece é que o pensar sempre vai ser relacionado a sentimentos e emoções tristes e negativas, a percepção diante do mundo será afetada e distorcida para situações negativas.
“Quando a pessoa não está deprimida e não apresenta um transtorno cerebral químico subjacente a isso, ela consegue controlar os pensamentos e pensar positivamente ou pode até ficar com os pensamentos negativos diante de uma adversidade, mas estes pensamentos e esta maneira de enxergar e enfrentar a realidade se normalizam em alguns dias“, explica o psiquiatra
Por isso é importante que você saiba que quando há realmente um transtorno de humor, você precisa obrigatoriamente procurar um especialista. O tratamento será medicamentoso tendo uma resolução espontânea, ou seja, a pessoa até fica com o pensamento e as vivências afetivas alteradas por um período, mas com o passar do tempo ou por meio da mudança do estilo de vida, correção dos ritmos biológicos como sono e vigília, entre outras medidas os sintomas vão melhorando e a pessoa volta a se comportar como se comportava antes.
Sempre é válido que você tenha um acompanhamento médico, para que não haja piora no quadro depressivo. “O tratamento deve ser feito com medicamentos e com o suporte de psicoterapias comportamentais, que são a maneira mais eficaz de tratar doenças depressivas que não se resolveram apenas com o passar do tempo ou mudança de estilo de vida,“ finaliza o psiquiatra.