Dicas e desafios para fortalecer essa sensação
Por: Leticia Ferreira Foto: Shutterstock.com
Sem excessos e sem faltas, a autoestima exige muito equilíbrio para ser agradável para você e para os outros. Normalmente vemos pessoas com a falta dessa sensação ou dificuldade de aceitação de si mesmo, para resolver esses problemas e fortalecer a sua autoestima, a psicóloga e líder-coach, Maura de Albanesi, organizou seis lições básicas:
1ª lição e desafio: Gostar de você por inteiro
É dar atenção às suas qualidades positivas e ao que deve ser aperfeiçoado. Compreensão e aceitação!
“Para gostar de si é preciso olhar-se por inteiro e afirmar “Eu sou assim” e depois vai dizer para as pessoas como você é, mas vai aprender a dizer com graça, com admiração por você mesmo. Quando você faz o comentário com naturalidade, sua autoestima já está se destacando.”
2ª lição e desafio: Respeitar a sua vontade
Fazer o que você tem vontade e acha certo, sem impor nada a ninguém.
“Todas as vezes em que tiver uma opção, exponha a sua preferência, que pode ser simplesmente ‘Ir ao cinema ou não’. Faça sua vontade prevalecer e respeite a vontade do outro e, assim, ele respeitará as suas vontades. Dê sempre sua opinião, custe o que custar.”
3ª lição e desafio: Valorização
Observe qual nota você da para si mesmo, em todas as acoes da vida e assim as pessoas também irão te valorizar.
“Traga todas as funções que você tem e se dê um valor. Se você é uma amiga, que nota dá para essa amiga que você é? Pode ser que enquanto amizade seja uma pessoa nota 3, mas no trabalho pode ser uma nota 10.”
4ª lição e desafio: Autorreconhecimento
“Trata-se de você reconhecer exatamente as suas qualidades e suas não qualidades, e não ficar vendido ao feedback da opinião do outro. Quando se pede uma opinião, ficamos vendidos pelo reconhecimento da outra pessoa…”
“Olhe no espelho e se elogie, dê sua opinião sobre si mesmo. Olhe para suas funções diárias e reconheça o que você faz de bom e quando as ideias e atitudes são suas.”
5ª lição e desafio: Autoconfiança
Cumpra o que você se propôs a fazer! Isso fará com que você se sinta mais forte e mais confiável em si mesmo.
“Faça um plano e vá atrás para cumpri-lo. Mande o recado a sua mente inconsciente de que você é muito confiável e que vai atrás de seus objetivos.”
6ª lição e desafio: Autodeterminação
“Quando você determina uma ação, determina o que vai fazer, faz um planejamento. A autodeterminação surge quando pode acontecer o que for porque ninguém vai te desviar do seu caminho. Isso vem com uma força de colocar no mundo o que se é e do que gosta, com opinião, confiança e reconhecimento de planejar e concluir uma tarefa. Não é uma delícia chegar ao fim do dia e ter concluído tudo que havia proposto? Esse bem-estar faz com que a pessoa se torne vigorosa. Isso significa ser uma pessoa confiável em você mesmo, o confiar ou não no outro não é mais tão importante. Há uma determinação ao praticar a ação. E dê nota ao seu feito.”
Nos conte como foi a sua experiência com essas lições!