Médica dá dicas importantes para a saúde das mamães e dos bebês
Certamente, você já ouviu aquele ditado que diz: “gravidez não é doença”, certo? Ok, realmente não é. No entanto, conforme explica a ginecologista e obstetra Dra. Kelly Alessandra Tavares, nesta fase, é preciso sim, que as futuras mamães adotem alguns cuidados específicos, afim de evitar que surjam problemas, que possam colocar a saúde da mãe ou do bebê em risco.
A fim de garantir uma gestação saudável, a obstetra elencou cinco dicas simples a serem seguidas. Confira:
1- Atenção à balança: o ideal é evitar o aumento excessivo durante a gestação. A ginecologista recomenda o acompanhamento da gestação por uma equipe multidisciplinar, que inclua também nutricionista. “O aumento de peso na gestação pode trazer diversas complicações, incluindo o aparecimento de diabetes gestacional e o ganho excessivo de peso do bebê, risco de hipertensão gestacional, risco de parto prematuro. Por isso, é preciso redobrar a atenção com o que come: “não adianta achar que comer muitas frutas, por exemplo, é saudável e está liberado, porque elas também são ricas em açúcares”, destaca a médica.
2- Pré-natal em dia: as consultas rotineiras com o obstetra servem para acompanhar o desenvolvimento da gestação. “Nas consultas, conseguimos acompanhar a saúde da mãe e do bebê, por meio de diversos exames. Se algo estiver fora do padrão, conseguimos intervir. Outro motivo importante do pré-natal é o preparo da mulher para a maternidade, com aconselhamento, orientação para o parto e o puerpério, tira-dúvidas sobre aleitamento e até para a detecção precoce do risco de depressão pós-parto”, diz a médica.
3- Movimente-se: os exercícios físicos estão liberados e são indicados para as gestantes. “Claro que se ela era sedentária, não pode pegar pesado logo de cara só porque está grávida. Mas, pode fazer caminhada, hidroginástica, ioga, pilates e outras atividades que vão ajudar a dar flexibilidade e força para a musculatura, além de estimular a circulação sanguínea para prevenir o aparecimento de varizes”, conta a especialista. A doutora ainda completa orientando que no caso das gestantes que já se exercitavam, a rotina pode seguir normalmente, desde que liberada pelo médico que a acompanha.
4- Sem estresse: para quem trabalha e vive em grandes centros urbanos, esta é difícil, mas vale o esforço. “O estresse libera diversas substâncias na corrente sanguínea, como o cortisol e a adrenalina, que não são legais para o bebê”, explica Dra Kelly. Por isso, quanto menos a mamãe se estressar, melhor é para ela e para a criança. “Indicamos sempre a prática de atividade física, meditação, massagem e outras formas de relaxar”, complementa.
5- Cuidado com os palpites: quando surge uma gestante, surgem dicas, sugestões e opiniões variadas sobre o que deve ser feito. “Geralmente, as pessoas têm boa intenção ao palpitar, mas isso pode gerar ansiedade e medos desnecessários. Não é porque a prima da vizinha teve um parto difícil que significa que o seu também será. Cada gravidez é única e merece atenção individualizada”, conclui a obstetra.