Já é uma moda desse Verão: pessoas em pé sobre grandes pranchas de surf, remando no mar, em lagos ou em rios, estão se tornando uma visão comum por aí. Isso porque o Stand Up Paddle (ou SUP, como também é conhecido) é uma atividade muito prazerosa, além de democrática. Já que as pranchas são bem maiores que as de surf, até iniciantes podem praticá-la – obviamente, para os “marinheiros de primeira viagem”, o ideal é se contentar com percursos feitos em águas rasas, onde são mínimas as chances de ocorrer um acidente.

Porém, vale lembrar: é importante se aquecer antes de começar a dar suas remadas, já que a prática exige uma considerável carga de esforço. O SUP trabalha não apenas as pernas, como a região abdominal e as costas. E é ótimo para queimar calorias de forma divertida. Uma hora de prática (em águas calmas) já é suficiente para gastar 500kcal. Nem é preciso comprar uma prancha, já que há escolas que as alugam. Agora ninguém tem mais desculpas para não entrar em forma. Vale a pena conhecer o SUP – nem que seja apenas pela diversão!

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