5 MOTIVOS PARA BEBER ÁGUA TODOS OS DIAS

0
Foto: (Divulgação)

Especialista explica a importância de consumir certa quantidade de água diariamente

Certamente, você já ouviu falar que a água é o combustível da vida, pois bem, saiba que isso não é nenhum exagero. Conforme explica o doutor Dr. Aier Adriano Costa, coordenador da equipe médica do Docway, é indicado beber uma quantidade de água todos os dias, para manter o bom funcionamento do organismo.

“A água tem papel importantíssimo no nosso corpo, porém muitos não conseguem ingerir a quantidade mínima indicada, que é de 2 a 3 litros por dia. Essa falta de hidratação pode gerar problemas”, comenta o médico.

O especialista ainda ressalta que 72% do nosso organismo é composto por água, o que torna o seu consumo ainda mais importante. E se você ainda não está convencido disso, o profissional  separou cinco motivos pelos qual devemos beber água todos os dias. Confira!

Evita doenças: quando não consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças como as alergias (asma), doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatóide.

Auxilia no controle da pressão sanguínea: a água tem papel importante na densidade do nosso sangue, quando consumimos pelo menos o mínimo recomendado (2 litros diários), ela se torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea.

Regula o intestino: ela ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar a prisão de ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.

Melhora o funcionamento dos rins: a ingestão de água é uma das melhores formas de evitar as temidas pedras nos rins.  A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.

Transporta nutrientes: além das outras funções, a água facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso corpo. A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células deixando-as enfraquecidas.

E, para finalizar, o médico afirma: “As pessoas precisam entender a importância do consumo da água. É um assunto muito batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com água ainda encontra muita resistência. Um corpo hidratado corre muito menos riscos de sofrer com inúmeros problemas”, encerra.

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here