Os óleos essenciais funcionam como calmantes naturais
Por: Letícia Ferreira Foto: Divulgação
O sono influencia muito na nossa qualidade de vida, assim como no desempenho durante todo o dia. O nosso humor também muda com as sensações de cansaço. Para evitar que isso aconteça e melhorar a qualidade do nosso sono, trouxemos sugestões de óleos essenciais.
Os óleos essenciais contêm em sua composição determinadas substâncias, como o acetato de linalila, linalol e acetato de nerila que funcionam como calmantes naturais, devolvendo a tranquilidade e recuperando o equilíbrio emocional.
A lavanda francesa e a manjerona são dois óleos destacados pela Terra Flor, empresa especializada em aromaterapia e nas propriedades medicinais dos óleos essenciais, para um sono mais tranquilo. A primeira promove um sono reparador enquanto a segunda é utilizada em casos de falta de sono frequentes.
Extraídos através de processos naturais, os óleos essenciais, se apresentam como opções relaxantes e de baixo custo. Eles podem ser utilizados em banhos, misturados com cremes, óleos vegetais ou loções de massagem e até mesmo em vaporizadores e difusores de aromas ambientais. Vejamos outros óleos que ajudam para uma noite tranquila:
Óleo essencial de Camomila romana
Funciona como um excelente relaxante e antiespasmódico. É considerado um dos melhores óleos essenciais para aliviar o estresse e promover o relaxamento e o conforto durante a noite. Vale destacar que pesquisas recentes indicam o óleo de camomila romana para sintomas de ansiedade e depressão.
Óleo essencial de Bergamota
O óleo de bergamota é conhecido por ser um antidepressivo, auxilia uma melhor circulação sanguínea e proporciona sentimentos de alegria e auto estima. Além disso, é utilizado para tratar pessoas que apresentam comportamento de ansiedade excessivo e preocupação ou algum tipo de sentimento que não permita uma vida com mais leveza e confiança.
Óleo essencial de Laranja doce
É um óleo essencial que ajuda a reduzir a ansiedade e, consequentemente, a promover uma melhor noite de sono. As gotículas cítricas do óleo de laranja doce possuem em sua composição propriedades edificantes que aliviam sentimentos de tristeza e depressão.