A rotina de festas já acabou e o ano já está com tudo. É hora de recuperar o ânimo e voltar à academia, afinal, você precisa atingir o seu objetivo e vencer a preguiça. A modelo e influenciadora fitness Letícia Mazzonetto já foi gordinha e tem algumas dicas para você. Confira:
1 – Busque uma inspiração: pode ser alguma celebridade ou alguém do seu convívio, não faz diferença, o importante mesmo é o histórico dessa pessoa, a virada de mesa e o que ela fez para alcançar.
2 – Planejamento: estabeleça objetivos reais a curto médio e longo prazo, escreva. Vá dormir com o plano para seu dia e já marque a hora do seu treinamento. Carregue com você a mochila da academia, caso surja uma brecha em sua agenda, aproveite para malhar.
3 – Foco: dor de cabeça, sono, cólica, falta de tempo, são desculpas que frequentemente usamos para fugir da academia, porém quando mantemos os objetivos em mente e o que precisamos para atingi-los, fica mais fácil manter o foco. Deixe as desculpas de lado e imagine-se alcançando a saúde e o corpo almejado.
4 – Saia da inércia: sim, é bem mais difícil no início, muitos dias simplesmente não estamos com vontade, porém, vá mesmo assim! No final do treino você vai se sentir bem melhor.
5 – Tenha um parceiro de treino: Pode ser uma amiga, o marido, uma vizinha, tenha alguém com objetivos parecidos aos seus que não te deixe desanimar. Incentive e seja incentivada.